Gym wanita

Apakah olahraga gym/angkat beban direkomendasikan untuk wanita yang sedang promil?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
2

2 komentar

Halo Rini, terima kasih atas pertanyaan Anda.


Pada dasarnya wanita yang sedang promil tetap boleh melakukan latihan beban di gym, namun tetap harus disesuaikan oleh kondisi masing-masing dengan terlebih dahulu dengan berkonsultasi pada dokter spesialis kandungan/SpOG untuk mengetahui ada/tidaknya kontraindikasi untuk melakukan aktivitas fisik tertentu. Rekomendasi latihan fisik tentunya akan berbeda pada wanita promil tanpa/dengan permasalahan kesehatan tertentu, dan pada wanita promil yang sudah/baru memulai/belum pernah melakukan latihan fisik atau berolahraga. Selain latihan fisik, kecukupan asupan gizi yang baik dan istirahat juga dibutuhkan untuk mengoptimalkan promil. Dengan berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter sebelum latihan fisik saat promil, Anda mendapatkan gambaran kesehatan terkini Anda secara komprehensif.


Sekian dan semoga Anda sehat selalu.

1 minggu yang lalu
Suka
Balas
Olahraga gym atau angkat beban dapat direkomendasikan untuk wanita yang sedang program hamil (promil), asalkan dilakukan dengan hati-hati dan sesuai dengan kondisi tubuh. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau tim medis sebelum memulai program latihan baru. Jika Anda sudah terbiasa berolahraga, Anda dapat melanjutkan, tetapi pastikan untuk tidak berlebihan dan mendengarkan tubuh Anda. Latihan yang terlalu berat atau berisiko tinggi sebaiknya dihindari. Fokuslah pada latihan yang memperkuat otot dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, seperti latihan kekuatan dengan beban ringan dan latihan inti. Pastikan juga untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga. Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami gejala yang tidak biasa, segera hentikan latihan dan konsultasikan dengan dokter.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan