🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
Dok maaf mau bertanya cara menaikkan berat badan dan rekomendasi susu untuk menaikkan berat badan
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Menaikkan berat badan bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang, dan penting untuk melakukannya dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Mengonsumsi susu penambah berat badan bisa menjadi salah satu solusi yang efektif, tetapi perlu diingat bahwa ini sebaiknya tidak menjadi satu-satunya cara untuk mencapai tujuan tersebut.Susu penambah berat badan, seperti whey protein atau produk susu tinggi kalori lainnya, dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan protein. Misalnya, satu gelas susu penambah berat badan biasanya mengandung sekitar 15 gram protein, jauh lebih tinggi dibandingkan dengan susu biasa yang hanya mengandung sekitar 3,28 gram protein. Selain itu, susu ini juga mengandung lebih banyak lemak dan kalori, yang dapat membantu Anda menambah berat badan.
Namun, untuk hasil yang lebih optimal, Anda tetap perlu memperhatikan asupan nutrisi dari makanan lain. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi, seperti:
Susu penambah berat badan sebaiknya dikonsumsi sebagai suplemen, bukan sebagai pengganti makanan utama. Anda bisa mengonsumsinya 1-2 gelas per hari, tergantung pada kebutuhan kalori harian Anda. Jika Anda membutuhkan tambahan kalori sekitar 500 kkal, dua gelas susu penambah berat badan bisa menjadi pilihan yang baik.
Sebelum memulai program penambahan berat badan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat membantu merancang rencana yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi Anda. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mencapai berat badan yang lebih ideal dengan cara yang sehat.
Related content