Gejala psikis

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Perasaan tidak puas dengan tubuh meskipun berada dalam postur ideal adalah hal yang umum dan bisa jadi merupakan tanda gangguan citra tubuh. Anda mungkin mengalami tekanan dari standar kecantikan yang tidak realistis, baik dari media sosial maupun lingkungan sekitar. Ini bisa menyebabkan perasaan berlebihan tentang berat badan dan penampilan fisik. Untuk menghadapi perasaan ini, penting untuk mulai mengubah pola pikir Anda. Fokuslah pada hal-hal positif tentang tubuh Anda dan hargai apa yang Anda miliki. Cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain, karena setiap orang memiliki keunikan dan keindahan tersendiri. Mengadopsi pola pikir body positivity dapat membantu Anda menerima diri sendiri apa adanya. Selain itu, penting untuk berbicara dengan seorang profesional, seperti psikolog atau ahli gizi, untuk mendapatkan panduan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda memahami perasaan ini dan memberikan strategi untuk mengatasi kecemasan terkait citra tubuh. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau keluarga yang dapat memberikan perspektif positif. Mengenai defisit kalori, pastikan Anda melakukannya dengan cara yang sehat dan tidak ekstrem. Fokus pada pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang menyenangkan, bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Ingatlah bahwa kesehatan mental dan emosional sama pentingnya dengan kesehatan fisik.