Dokter Orthopedi dan Fisioterapi Bandung
Edukasi Umum Orthopedi & Fisioterapi Bandung
Orthopedi bukan hanya soal patah tulang.
Nyeri lutut, pegal punggung, bahu kaku, hingga kesemutan tangan bisa jadi tanda gangguan otot dan sendi.
Jangan tunggu parah—periksa lebih awal untuk mencegah kerusakan jangka panjang.
💡 Gerak yang benar hari ini, kualitas hidup lebih baik di masa depan.
Postur Tubuh & Tulang Belakang
Duduk lama tapi postur salah? Hati-hati!
Postur tubuh yang buruk dapat memicu nyeri leher, bahu, dan punggung bawah.
✔️ Punggung tegak
✔️ Bahu rileks
✔️ Layar sejajar mata
Koreksi postur sekarang sebelum nyeri menjadi kebiasaan.
Nyeri Sendi & Aktivitas Harian
Nyeri sendi bukan tanda usia saja.
Aktivitas berulang, olahraga tanpa pemanasan, atau posisi kerja yang salah bisa mempercepat kerusakan sendi.
Solusinya?
Pemanasan
Gerakan yang benar
Istirahat cukup
Sendi sehat = gerak bebas tanpa rasa sakit.
Cedera Olahraga
⚠️ Olahraga itu sehat, asal caranya tepat.
Cedera otot dan ligamen sering terjadi karena teknik yang salah atau memaksakan tubuh.
Dengarkan tubuhmu—nyeri adalah sinyal, bukan tantangan.
🩺 Konsultasi orthopedi membantu pemulihan lebih cepat dan aman.
Edukasi Ringan & Persuasif
Tubuhmu dirancang untuk bergerak, bukan menahan sakit.
Jika nyeri menetap lebih dari 3 hari, jangan abaikan.
Pemeriksaan orthopedi membantu menemukan penyebab dan solusi yang tepat.
Karena hidup aktif dimulai dari tubuh yang sehat.
