Komunitas
Olahraga
Dok,,hari ini saya sarapan dengan 3 SDM nasi putih biasa,tumis

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Rus Malia
Olahraga
1 bulan yang lalu

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun"

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.

Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.

... Lihat Lainnya
620
3 komentar
avatar
Ferdiwan Putra
Olahraga
1 bulan yang lalu

Diet,dan berat badan ideal saya berapa ya dok

TB :171

BB awal :95 BB skarng : 85

Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi

... Lihat Lainnya
335
3 komentar
avatar
Viradica
Olahraga
2 minggu yang lalu

Olahraga

Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???

Apakah benar saat olahraga a

... Lihat Lainnya
40
3 komentar
avatar
Anonim
Olahraga
1 bulan yang lalu

kaki mengecil

halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder

... Lihat Lainnya
67
2 komentar
avatar
Rara Rahmawati
Olahraga
1 bulan yang lalu

Pernapasan

Halo dok saat kita terengah- engah saat habis olah raga kita makai sistem pernapasan perut apa dada? Berikan penjelasannya!

28
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Viradica
Olahraga
1 bulan yang lalu

Dok,,hari ini saya sarapan dengan 3 SDM nasi putih biasa,tumis

Dok,,hari ini saya sarapan dengan 3 SDM nasi putih biasa,tumis labu Siam campur dengan telur 2,dan telur ceplok,,untuk siangnya nasi 3 SDM,sayur daun singkong tumbuk(pakai santan perah sendiri),dan telur dadar dengan sedikit minyak....berapa semua kalori yg masuk untuk hari ini aja dok??? Mohon sertakan jumlah kalori²nya ya dok.... Terimakasih

Aerobik

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
40
1
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Mari kita hitung kalori dari makanan yang Anda sebutkan untuk sarapan dan makan siang hari ini.

  1. Sarapan:

    • 3 sdm nasi putih biasa: sekitar 60 kalori (20 kalori per sdm)
    • Tumis labu siam (sekitar 100 gram): sekitar 30 kalori
    • Telur (2 butir): sekitar 140 kalori (70 kalori per butir)
    • Telur ceplok (1 butir): sekitar 70 kalori

    Total kalori sarapan: 60 + 30 + 140 + 70 = 300 kalori

  2. Makan Siang:

    • 3 sdm nasi putih biasa: sekitar 60 kalori
    • Sayur daun singkong tumbuk (sekitar 100 gram): sekitar 40 kalori
    • Santan perah (sekitar 1 sdm): sekitar 50 kalori
    • Telur dadar (1 butir dengan sedikit minyak): sekitar 90 kalori

    Total kalori makan siang: 60 + 40 + 50 + 90 = 240 kalori

Jadi, total kalori yang Anda konsumsi hari ini adalah: 300 kalori (sarapan) + 240 kalori (makan siang) = 540 kalori.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda! Jika ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.

1 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin