BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnya
Dada Tengah Terasa Nyeri Setelah Olahraga
Awalnya teman saya melakukan push up 4 hari yang lalu tanpa pemanasan, dan merasakan nyeri di bagian dada tengah sehabis push up, dan sampai sekarang kalau teman saya mendongak ke atas di bagian dada tengah saya terasa nyeri seperti tertarik dan linu. Dan juga saat teman saya mengangkat kedua tangan ke atas rasanya sakit di bagian dada tengah. Apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi dada sakit setelah olahraga?
6
5
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Cliff Sebastian, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Salah satu manfaat dari melakukan pemanasan yang adekuat sebelum latihan adalah untuk mencegah terjadinya cedera. Gerakan push up utamanya adalah untuk melatih kekuatan otot dada, dengan otot-otot sekunder lainnya adalah otot bahu dan lengan atas. Cedera pada otot dada dapat terjadi ketika latihan ini dilakukan tanpa pemanasan, dengan teknik yang kurang benar, atau dengan pembebanan yang berlebih dari kemampuan individu yang melakukannya. Pada kasus ini, cedera yang mungkin terjadi adalah strain pada otot dada, dan sebaiknya segera diberikan penanganan pertama dengan metode PRICE (protection, rest, ice, compression, elevation). Apabila setelah 1 minggu intensitas nyeri masih menetap atau bahkan bertambah maka sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.