izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
cedera otot paha
dok mau tanya paha bagian depan saya terasa sakit dan nyeri, di karenakan di sekolah saya di hukum squat jump dan kaki saya jadi ga bisa di tekuk cara penyembuhan nya bagaimana yaa dok??
1
1.2m
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Apabila kejadian pencetusnya adalah squat jump, maka kemungkinan yang mengalami cedera adalah otot quadriceps Anda. Namun untuk lebih memastikan, sebaiknya Anda berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter. Dokter akan memastikan bagian otot mana yang mengalami cedera, atau ada/tidaknya kemungkinan cedera pada struktur lain di sekitarnya. Sebagai penanganan awal yang dapat dilakukan adalah dengan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation). Istirahatkan area yang cedera dan hindari melakukan gerakan yang menimbulkan nyeri (dalam hal ini melimitasi gerakan yang menekuk lutut). Kompres area yang cedera dengan es selama 10-15 menit dan diulang setiap 2 jam. Apabila gejala tidak membaik dalam 3 hari, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, kemungkinan Anda mengalami cedera otot pada paha bagian depan akibat squat jump yang dilakukan di sekolah. Gejala yang Anda alami, seperti rasa sakit dan kesulitan menekuk kaki, menunjukkan adanya cedera otot yang perlu diatasi dengan baik. Untuk mengobati cedera otot paha, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut: 1. Istirahatkan otot paha yang cedera untuk memberikan waktu pemulihan. 2. Terapkan kompres es pada area yang sakit untuk mengurangi peradangan dan nyeri. 3. Kompres juga dapat membantu mengurangi pembengkakan. 4. Hindari melakukan aktivitas yang memperparah cedera, seperti squat jump atau aktivitas fisik yang berat pada kaki. 5. Jika rasa sakit dan kelumpuhan berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Penting untuk memberikan istirahat yang cukup pada otot yang cedera agar proses penyembuhan dapat berjalan dengan baik. Jika gejala tidak membaik atau bahkan memburuk, segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain terkait kondisi Anda?Related content