TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Asima Laurinengsi Panjaitan
1 tahun yang lalu
Cedera Meniskus
Selamat Malam.
Saya asima. Saya menderita cedera meniskus sehingga dokter menyarankan agar saya operasi hal itu karena melalui pengobatan non bedah sudah tidak bisa lagi. Apa yang harus saya persiapkan baik sebelum maupun sesudah operasi? Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
14
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Asima, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Secara umum, baik sebelum dan setelah tindakan operasi Anda harus mempersiapkan fisik dan mental Anda. Dua hal ini dibutuhkan karena untuk mencapai pemulihan pasca operasi yang optimal membutuhkan waktu, disiplin dan konsistensi dalam menjalani masa rehabilitasi sebelum dan setelah tindakan operasi.
Rehabilitasi yang dilakukan sebelum tindakan operasi (atau disebut juga dengan prehab) bertujuan untuk "menabung" massa dan kekuatan otot terutama otot tungkai dan core serta mempercepat masa pemulihan pasca operasi. Selain untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot, prehab juga bertujuan mengembalikan lingkup gerak sendi/range of motion (ROM), mengurangi kekakuan sendi pasca operasi, meningkatkan kemampuan menjaga keseimbangan, menjaga kebugaran fisik untuk persiapan operasi, serta mengurangi risiko komplikasi pasca operasi seperti deep vein thrombosis. Secara umum, prehab akan meliputi latihan kardio low impact dan latihan penguatan otot seperti isometric quads, straight leg raise, supine hip adduction, dan calf raise.
Pasca operasi, rehabilitasi akan kembali dilakukan untuk mengembalikan kekuatan dan fungsi gerak sendi lutut. Masa rehabilitasi pasca operasi dapat berlangsung hingga 6 bulan, sehingga menjaga semangat agar tetap dapat disiplin dan konsisten menjalani masa rehabilitasi dibutuhkan untuk pemulihan yang optimal.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Halo Asima,Untuk persiapan sebelum operasi cedera meniskus, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan:
Konsultasi dengan dokter: Pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter bedah ortopedi yang akan melakukan operasi. Diskusikan dengan dokter mengenai prosedur operasi, risiko dan manfaatnya, serta harapan Anda setelah operasi.
Pemeriksaan pra-operasi: Dokter akan melakukan pemeriksaan pra-operasi untuk memastikan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini mungkin melibatkan tes darah, tes pencitraan seperti MRI, dan pemeriksaan fisik.
Persiapan fisik: Dokter mungkin akan merekomendasikan Anda untuk menjaga kebugaran fisik Anda sebelum operasi. Ini bisa meliputi latihan fisioterapi untuk memperkuat otot sekitar lutut dan meningkatkan fleksibilitas.
Persiapan mental dan emosional: Operasi bisa menjadi pengalaman yang menegangkan. Penting untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional Anda sebelum operasi. Bicarakan dengan dokter atau konselor jika Anda merasa cemas atau khawatir.
Setelah operasi, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan untuk pemulihan yang optimal:
Istirahat dan pemulihan: Setelah operasi, Anda perlu memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih. Dokter akan memberikan panduan mengenai berapa lama Anda perlu istirahat dan bagaimana mengelola rasa nyeri.
Fisioterapi: Fisioterapi akan menjadi bagian penting dari pemulihan Anda. Dokter akan merujuk Anda ke seorang fisioterapis yang akan membantu memulihkan kekuatan dan fleksibilitas lutut Anda melalui latihan dan terapi.
Penggunaan alat bantu: Dokter mungkin akan merekomendasikan Anda menggunakan alat bantu seperti tongkat atau penyangga lutut untuk membantu Anda bergerak selama pemulihan.
Mengikuti instruksi dokter: Penting untuk mengikuti instruksi dokter secara ketat, termasuk menjaga kebersihan luka operasi, mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan, dan menjalani sesi fisioterapi yang direkomendasikan.
Pastikan Anda juga mengajukan pertanyaan kepada dokter Anda mengenai persiapan dan pemulihan yang spesifik untuk kasus Anda. Semoga operasi Anda berjalan lancar dan pemulihan Anda berjalan dengan baik.
Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content