Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
CEDERA ACL LUTUT
Halo dok, saya mau bertanya saya Pria,umur saya 25 thn saya mengalami cedera ACL Akibat berolahraga basket yang sudah sangat lama sejak saya masih di SMA kelas 2 dan belum ada penangana apa" maupun itu oprasi, Pertanyaan dok apa yang harus kita hindari dan apa yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran masa otot paha dan betis kita??
pertanyaan ke 2, kalau boleh tau dok rumah sakit terbaik untuk oprasi ACL di indonesia itu dimana??
karna saya dari Papua
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pertama-tama perlu diketahui seberapa berat cedera ACL Anda: apabila cedera ACL Anda maksimal pada robekan parsial, maka masih ada kemungkinan perbaikan ACL dengan penanganan secara konservatif atau non operatif yaitu dengan menjalani program terapi rehabilitasi selama minimal 3 bulan (tergantung kondisi ACL pasien), namun apabila cedera ACL Anda adalah robek total/ruptur total maka penanganannya adalah dengan tindakan operatif yang diikuti dengan terapi rehabilitasi selama minimal 6 bulan. Terapi rehabilitasi yang akan dilakukan secara umum bertujuan untuk mengembalikan kekuatan otot-otot penyokong sendi lutut, mempertahankan lingkup gerak/range of motion sendi lutut, menjaga kemampuan stabilisasi dan keseimbangan, hingga melatih kembali kemampuan sendi lutut untuk melakukan manuver-manuver sport specific. Untuk menjaga kebugaran massa otot, tentunya diperlukan latihan-latihan yang bertujuan untuk penguatan otot yang disesuaikan dengan tingkat keparahan cedera ACL dan kemampuan individu pasien, serta asupan tinggi protein untuk menunjang proses pemulihan. Untuk operasi ACL sendiri dapat dilakukan oleh dokter spesialis orthopedi (Sp.OT), khususnya dengan subspesialisasi cedera olahraga/sports injury. Mohon maaf karena saya berpraktek di DKI Jakarta maka pengetahuan saya terbatas RS di area Jakarta saja. RS-RS yang cukup banyak direkomendasikan untuk tindakan operatif ACL repair oleh dokter Sp.OT konsultas sports injury antara lain RS Siloam, RS Royal Progress, RS Mayapada, dan RS Eka Hospital.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menjaga kebugaran otot paha dan betis Anda setelah mengalami cedera ACL, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:Terapi fisik: Penting untuk melakukan terapi fisik secara teratur untuk memperkuat otot-otot sekitar lutut dan meningkatkan fleksibilitas. Terapis fisik akan membantu Anda dengan latihan khusus yang sesuai dengan kondisi Anda.
Latihan kekuatan: Melakukan latihan kekuatan untuk otot paha dan betis dapat membantu menjaga kestabilan lutut dan mencegah cedera lebih lanjut. Latihan ini bisa meliputi squats, lunges, leg presses, dan calf raises.
Peregangan: Peregangan rutin juga penting untuk menjaga fleksibilitas otot dan mengurangi risiko cedera. Peregangan sebelum dan setelah berolahraga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan rentang gerak.
Hindari aktivitas yang memberikan tekanan berlebih pada lutut: Hindari aktivitas yang melibatkan gerakan melompat, memutar, atau berputar secara tiba-tiba yang dapat meningkatkan risiko cedera pada ACL.
Untuk pertanyaan kedua mengenai rumah sakit terbaik untuk operasi ACL di Indonesia, ada beberapa rumah sakit yang terkenal dengan layanan ortopedi dan bedah tulang yang berkualitas, seperti Rumah Sakit Pondok Indah, Rumah Sakit Siloam, Rumah Sakit Premier Bintaro, dan Rumah Sakit Husada. Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis ortopedi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content