TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Cara Menyembuhkan Keseleo Pada Bahu
Bahu persendian yang menggabungkan antara tendon dan otot dan memudahkan kita untuk melakukan berbagai macam gerakan menggunakan sendi bahu. Bagaimana cara menyembuhkan keseleo pada bahu? Dan pengobatan seperti apa yang harus di jalani? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
134
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Jingga Kemala, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Sebagai penanganan awal pada bahu yang keseleo dapat dilakukan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation). Proteksi bahu yang cedera agar intensitas gejala tidak bertambah dengan imobilisasi atau membatasi pergerakannya, istirahatkan untuk sementara waktu, kompres dengan es selama 10-15 menit dan diulang setiap 3-4 jam sesering mungkin selama 3x24 jam pertama sejak gejala dirasakan, apabila terdapat bengkak maka sendi bahu dapat dibalut dengan elastic band untuk mencegah bengkak semakin membesar, dan elevasi/tinggikan area yang bengkak di atas level jantung misalnya dengan berbaring miring ke sisi yang tidak cedera atau bahu yang cedera diganjal dengan bantal. Apabila gejala tidak membaik dengan penanganan awal dan untuk memastikan derajat/tingkat keparahan cedera, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter. Dokter juga dapat merekomendasikan pemeriksaan penunjang seperti USG muskuloskeletal atau X-ray apabila diperlukan untuk memastikan diagnosis.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menyembuhkan keseleo pada bahu, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:Istirahat: Hindari melakukan aktivitas yang membebani bahu yang terluka. Istirahat yang cukup akan membantu proses penyembuhan.
Kompres dingin: Gunakan kantong es atau bungkus es dengan handuk tipis, lalu tempelkan pada bahu yang terluka selama 15-20 menit beberapa kali sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Kompres hangat: Setelah 48-72 jam, Anda dapat menggunakan kompres hangat untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terluka. Ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Penggunaan perban atau penyangga: Dokter mungkin merekomendasikan penggunaan perban atau penyangga untuk menjaga bahu tetap stabil dan mencegah gerakan yang dapat memperburuk kondisi.
Fisioterapi: Jika keseleo pada bahu cukup parah, dokter mungkin merujuk Anda ke fisioterapis. Fisioterapi dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar bahu, meningkatkan fleksibilitas, dan mempercepat pemulihan.
Obat pereda nyeri: Dokter mungkin meresepkan obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol untuk membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
Pembedahan: Dalam kasus yang jarang terjadi, jika keseleo pada bahu sangat parah atau tidak merespon terhadap pengobatan konservatif, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki kerusakan pada tendon atau ligamen.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rekomendasi pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.
Related content