Cara Meninggikan Badan Saat Puasa
Ada yang mengatakan kepada saya bahwa olahraga saat puasa dapat mempengaruhi hormon pertumbuhan. Apakah itu bisa meninggikan badan? Kalau bisa, bagaimana cara meninggikan badan saat puasa? Dan olahraga apa yang harus di lakukan? Karena saya ingin mencoba pada saat puasa nanti. Terima kasih.
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Peningkatan level human Growth Hormone (hGH) dapat distimulus oleh latihan fisik/olahraga dan puasa. Efek dari hGH antara lain adalah membantu pertumbuhan tulang dan otot, termasuk menambah tinggi badan. Akan tetapi perlu diingat bahwa tinggi badan tidak akan dapat bertambah apabila epifisis/growth plate tulang sudah menutup, di mana pada umumnya hal ini tercapai pada 5-6 tahun sejak dimulainya masa pubertas. Latihan fisik yang dapat menstimulus peningkatan level hGH adalah latihan yang dilakukan pada intensitas tinggi, sehingga beberapa metode latihan seperti HIIT, Tabata, atau circuit dapat Anda pilih disesuaikan dengan kemampuan fisik Anda.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.