Cara mengatasi dara tinggi

Saya ingin menanyakan solusi jika dara tinggi mohon arahan agar dara tinggi kita tidak kambuh

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1

1 komentar

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya


Darah tinggi (hipertensi) adalah kondisi kronis yang perlu dikendalikan seumur hidup agar tidak menimbulkan komplikasi seperti stroke, serangan jantung, atau kerusakan ginjal.


Solusi utama agar darah tinggi tidak kambuh adalah kombinasi antara gaya hidup sehat dan kepatuhan minum obat jika sudah diresepkan dokter. Jaga pola makan dengan mengurangi asupan garam, makanan olahan, dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah, sayur. Hindari rokok, alkohol, dan stres berlebih, serta jaga berat badan ideal.

Rutin olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit setiap hari juga sangat membantu. Selain itu, kontrol tekanan darah secara teratur di rumah atau ke puskesmas, dan jangan pernah berhenti minum obat tanpa anjuran dokter. Dengan gaya hidup disiplin, tekanan darah bisa tetap stabil dan risiko kambuh bisa ditekan seminimal mungkin.


Semoga membantu

Salam, dr. Syifa

3 minggu yang lalu
Suka
Balas
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan