Cara mengatasi dara tinggi
Saya ingin menanyakan solusi jika dara tinggi mohon arahan agar dara tinggi kita tidak kambuh
Saya ingin menanyakan solusi jika dara tinggi mohon arahan agar dara tinggi kita tidak kambuh
1 komentar
Terbaru
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya
Darah tinggi (hipertensi) adalah kondisi kronis yang perlu dikendalikan seumur hidup agar tidak menimbulkan komplikasi seperti stroke, serangan jantung, atau kerusakan ginjal.
Solusi utama agar darah tinggi tidak kambuh adalah kombinasi antara gaya hidup sehat dan kepatuhan minum obat jika sudah diresepkan dokter. Jaga pola makan dengan mengurangi asupan garam, makanan olahan, dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah, sayur. Hindari rokok, alkohol, dan stres berlebih, serta jaga berat badan ideal.
Rutin olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit setiap hari juga sangat membantu. Selain itu, kontrol tekanan darah secara teratur di rumah atau ke puskesmas, dan jangan pernah berhenti minum obat tanpa anjuran dokter. Dengan gaya hidup disiplin, tekanan darah bisa tetap stabil dan risiko kambuh bisa ditekan seminimal mungkin.
Semoga membantu
Salam, dr. Syifa