TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Cara Mengatasi Bahu Tinggi Sebelah
Gangguan pada persendian bahu dapat menyebabkan masalah pada sistem gerak. Saat bahu terasa sakit, kemampuan untuk bergerak bebas mungkin akan terhambat. Bagaimana cara mengatasi gangguan pada bahu? Dan juga cara mengatasi bahu tinggi sebelah? Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1029
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Joshua Herman, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Aktivitas fisik yang banyak melibatkan gerakan overhead dan kebiasaan postur yang kurang baik sehari-hari dapat menimbulkan permasalahan dan gejala yang tidak nyaman pada sendi bahu. Hal ini tentunya dapat dicegah dengan posture awareness yang baik: berdiri dan duduk dengan postur yang baik, tidak berdiam pada posisi duduk yang sama dalam durasi dan jangka waktu lama, rutin melakukan peregangan pada otot-otot sekitar sendi bahu secara berkala, tidak memberikan pembebanan berlebih atau tidak seimbang pada salah satu sisi bahu saja (misalnya kebiasaan membawa tas pada salah satu sisi bahu), serta melakukan latihan penguatan pada otot-otot sekitar sendi bahu. Bahu yang tinggi sebelah harus terlebih dahulu dipastikan dengan pemeriksaan dan analisis postur tubuh, dan selanjutnya mengidentifiksasi ada/tidaknya kelainan dari alignment tulang belakang, ada/tidaknya muscle imbalance pada otot-otot sekitar sendi bahu. Dari hasil pemeriksaan-peeriksaan ini baru akan ditentukan penanganan selanjutnya.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat,
Mohon maaf, tetapi saya tidak dapat memberikan jawaban yang akurat dan rinci tanpa informasi yang lebih spesifik mengenai kondisi bahu tinggi sebelah yang Anda alami. Bahu tinggi sebelah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti postur tubuh yang tidak seimbang, ketidakseimbangan otot, atau masalah pada tulang atau sendi.Untuk mengatasi gangguan pada bahu dan bahu tinggi sebelah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terkait, seperti dokter ortopedi atau fisioterapis. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin memerlukan pemeriksaan tambahan, seperti rontgen atau MRI, untuk menentukan penyebab dan memberikan penanganan yang tepat.
Pengobatan untuk bahu tinggi sebelah dapat melibatkan terapi fisik untuk memperkuat otot yang lemah atau meregangkan otot yang tegang. Terapi fisik juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengembalikan keseimbangan otot. Dalam beberapa kasus, mungkin diperlukan intervensi medis, seperti pemasangan penyangga atau operasi, tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan masalah bahu.
Namun, penting untuk diingat bahwa informasi ini hanya bersifat umum dan tidak menggantikan saran medis langsung dari dokter. Saya sarankan Anda segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rekomendasi penanganan yang sesuai.
Related content