Komunitas
Olahraga
Cara memaksimalkan tinggi badan anak

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Ferdiwan Putra
Olahraga
1 bulan yang lalu

Diet,dan berat badan ideal saya berapa ya dok

TB :171

BB awal :95 BB skarng : 85

Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi

... Lihat Lainnya
354
3 komentar
avatar
Viradica
Olahraga
2 minggu yang lalu

Olahraga

Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???

Apakah benar saat olahraga a

... Lihat Lainnya
73
3 komentar
avatar
cholin
Olahraga
2 minggu yang lalu

saran kneepad untuk lutut yang sakit??

Ijin dok, saran kneepad untuk lutut yang sakit, apa yahh dok??

8
2 komentar
avatar
Anonim
Olahraga
1 bulan yang lalu

kaki mengecil

halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder

... Lihat Lainnya
69
2 komentar
avatar
Fadil Ahmad
Olahraga
1 minggu yang lalu

haloo dok, umur saya 14 tahun 2 bulan dan tinggi

haloo dok, umur saya 14 tahun 2 bulan dan tinggi badan saya 142 cm, apakah saya bisa menaikan tinggi badan dgn cepat? soalnya saya dulu sering olah

... Lihat Lainnya
11
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Olahraga
5 bulan yang lalu

Cara memaksimalkan tinggi badan anak

Mau tanya doc anak saya laki laki usia 13 tahun tinggi badan 172cm apakah nanti bisa 185cm saat dewasa dan bagaimana cara efektif mempercepat tinggi badan karena anaknya pingin jadi atleet voli, trimakasih

Nutrisi Olahraga

Olahraga lainnya

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
32
2

2 komentar

avatar
dr. Laila Syifa
Dokter
None
General Practitioner

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.


Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik, nutrisi, aktivitas fisik, dan lingkungan. Tinggi badan yang diwariskan dari kedua orang tua biasanya menjadi faktor utama dalam menentukan tinggi badan seseorang.

Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan tinggi badan anak Anda:

  1. Nutrisi yang Seimbang: Pastikan anak Anda mendapatkan nutrisi yang mencukupi untuk mendukung pertumbuhan optimal. Makanan yang kaya akan protein, kalsium, vitamin D, vitamin C, dan zat besi sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat.
  2. Aktivitas Fisik yang Teratur: Berolahraga secara teratur dapat membantu memperkuat tulang dan otot, yang dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan. Olahraga seperti renang, basket, voli, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan tinggi badan.
  3. Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk pertumbuhan yang optimal. Pastikan anak Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap malam, sekitar 8-10 jam untuk remaja.
  4. Hindari Faktor yang Menghambat Pertumbuhan: Faktor seperti merokok, konsumsi alkohol pada usia muda, dan penggunaan obat-obatan terlarang dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan. Pastikan anak Anda terhindar dari faktor-faktor ini.
  5. Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan tinggi badan anak Anda, atau jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang potensi pertumbuhan mereka, konsultasikan dengan dokter anak terdekat.

Mempercepat pertumbuhan tinggi badan dengan cepat bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dengan cara instan. Pertumbuhan tinggi badan adalah proses yang alami dan memerlukan waktu. Yang terpenting adalah memberikan dukungan dan lingkungan yang mendukung pertumbuhan yang sehat dan optimal bagi anak Anda.


Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.

5 bulan yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk memprediksi tinggi badan anak saat dewasa, Anda dapat menggunakan rumus berikut:

Anak laki-laki: (tinggi ayah + tinggi ibu + 13 cm) / 2 = tinggi dewasa. Anak perempuan: (tinggi ayah + tinggi ibu - 13 cm) / 2 = tinggi dewasa.

Namun, perlu diingat bahwa pertumbuhan setiap anak berbeda-beda dan dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti genetik, nutrisi, olahraga, dan hormon. Untuk memaksimalkan tinggi badan anak dan mempercepat pertumbuhannya, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

  1. Pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup, termasuk protein, kalsium, vitamin D, dan zat besi yang penting untuk pertumbuhan tulang.
  2. Ajak anak untuk berolahraga secara teratur, terutama olahraga yang melibatkan gerakan melompat dan meregangkan tubuh seperti voli.
  3. Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena hormon pertumbuhan bekerja paling aktif saat tidur.
  4. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol, karena dapat menghambat pertumbuhan.
  5. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan anak Anda.

Dengan perhatian dan perawatan yang tepat, Anda dapat membantu anak mencapai potensi tinggi badan maksimalnya. Semoga bermanfaat! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin