Dok kalau bb 65 tinggi 150 olahraga yang cocok buat nurunin apa dok, tips dietnya gimana?
Cara diet
Dok, diet apa yg cocok untuk penderita wasir dan lambung? Saya sudah obesitas tingkat 2 usia 30 BB 72 kg tinggi 149cm
1 komentar
Terbaru
🔥 Diskusi Menarik
Dok, diet apa yg cocok untuk penderita wasir dan lambung? Saya sudah obesitas tingkat 2 usia 30 BB 72 kg tinggi 149cm
1 komentar
Terbaru
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk penderita wasir dan masalah lambung, penting untuk memilih diet yang tepat agar tidak memperburuk kondisi. Berikut adalah beberapa saran yang bisa membantu:Pilihan Susu dan Minuman
Susu Rendah Lemak atau Susu Skim: Jika Anda ingin tetap mengonsumsi susu, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim. Ini lebih mudah dicerna dan dapat membantu menjaga sfingter esofagus agar tetap aman dari asam lambung yang naik.
Susu Nabati: Susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, dan susu kacang mede juga merupakan pilihan yang baik. Susu almond, misalnya, memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sedangkan susu kedelai memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, sehingga lebih aman untuk lambung.
Konsumsi Buah dan Sayur
Jus Buah atau Sayur: Hindari buah-buahan sitrus yang tinggi asam seperti jeruk dan nanas. Sebagai gantinya, pilihlah sayuran dan buah yang lebih rendah asam seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya. Anda juga bisa membuat jus dari bit, semangka, dan pir yang lebih aman untuk lambung.
Air Putih: Pastikan untuk rutin minum air putih. Ini adalah cara sederhana untuk mencegah maag kambuh. Namun, jangan berlebihan, karena terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh.
Makanan Berserat Tinggi
Makanan Berserat: Untuk mengatasi wasir, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh (oats, beras merah), sayuran tinggi serat (brokoli, kubis, kangkung), dan buah-buahan seperti pir dan apel sangat dianjurkan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi rasa sakit saat mengejan.
Cairan yang Cukup: Pastikan Anda juga memenuhi kebutuhan cairan harian, terutama saat mengalami gejala wasir. Ini akan membantu serat bekerja lebih baik dalam sistem pencernaan Anda.
Gaya Hidup Sehat
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau memerlukan penyesuaian diet yang lebih spesifik, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu Anda dalam menjaga kesehatan!