🔥 Diskusi Menarik

Cara diet

Dok, diet apa yg cocok untuk penderita wasir dan lambung? Saya sudah obesitas tingkat 2 usia 30 BB 72 kg tinggi 149cm

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
51
1
1

1 komentar

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk penderita wasir dan masalah lambung, penting untuk memilih diet yang tepat agar tidak memperburuk kondisi. Berikut adalah beberapa saran yang bisa membantu:

Pilihan Susu dan Minuman

  1. Susu Rendah Lemak atau Susu Skim: Jika Anda ingin tetap mengonsumsi susu, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim. Ini lebih mudah dicerna dan dapat membantu menjaga sfingter esofagus agar tetap aman dari asam lambung yang naik.

  2. Susu Nabati: Susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, dan susu kacang mede juga merupakan pilihan yang baik. Susu almond, misalnya, memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sedangkan susu kedelai memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, sehingga lebih aman untuk lambung.

Konsumsi Buah dan Sayur

  1. Jus Buah atau Sayur: Hindari buah-buahan sitrus yang tinggi asam seperti jeruk dan nanas. Sebagai gantinya, pilihlah sayuran dan buah yang lebih rendah asam seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya. Anda juga bisa membuat jus dari bit, semangka, dan pir yang lebih aman untuk lambung.

  2. Air Putih: Pastikan untuk rutin minum air putih. Ini adalah cara sederhana untuk mencegah maag kambuh. Namun, jangan berlebihan, karena terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh.

Makanan Berserat Tinggi

  1. Makanan Berserat: Untuk mengatasi wasir, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh (oats, beras merah), sayuran tinggi serat (brokoli, kubis, kangkung), dan buah-buahan seperti pir dan apel sangat dianjurkan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi rasa sakit saat mengejan.

  2. Cairan yang Cukup: Pastikan Anda juga memenuhi kebutuhan cairan harian, terutama saat mengalami gejala wasir. Ini akan membantu serat bekerja lebih baik dalam sistem pencernaan Anda.

Gaya Hidup Sehat

  1. Pola Hidup Sehat: Selain diet, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat. Lakukan olahraga secara teratur, penuhi kebutuhan air, dan hindari mengejan saat buang air besar. Ini semua dapat membantu mencegah kambuhnya wasir.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau memerlukan penyesuaian diet yang lebih spesifik, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu Anda dalam menjaga kesehatan!

1 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan