TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Anonim
8 bulan yang lalu
Bpm jantung
Hai dok ijin bertanya, misalkan bpm saya dibawah 50 saat sedang santai apakah saya memiliki masalah dengan jantung, saya memiliki kebiasaan berolahraga dalam sehari hari secara konsisten
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Setiap hari, jantung bekerja untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Detak jantung dapat menggambarkan seberapa baik jantung kita bekerja. Jantung yang sehat mampu memasok darah ke tubuh dengan ritme yang teratur. Nah, seperti yang telah disebutkan, detak jantung normal pada orang dewasa sehat dalam kondisi istirahat berkisar antara 60–100 BPM. Detak jantung di bawah 60 BPM bisa menandakan adanya masalah medis seperti bradikardia. Bradikardia merupakan kondisi berupa detak jantung lambat yang bisa menghambat pasokan darah ke tubuh. Akan tetapi, orang-orang yang lebih aktif berolahraga seperti atlet ternyata cenderung memiliki detak jantung istirahat yang lebih lambat. Pada atlet, detak jantung yang lebih lambat justru merupakan hal yang normal. Pasalnya, latihan fisik yang rutin dilakukan para atlet telah memberikan dampak pada otot jantung mereka. Rutinitas olahraga memengaruhi fungsi jantung para atlet dan membuat otot jantung mereka menjadi lebih kuat.
Ketika Anda berolahraga atau melakukan kegiatan fisik yang berat, tubuh membutuhkan lebih banyak energi. Oleh karena itu, detak jantung akan meningkat guna memasok lebih banyak darah kaya oksigen sebagai persediaan energi. Bila olahraga dilakukan secara rutin, otot-otot jantung akan semakin kuat. Hal ini memungkinkan jantung untuk memompa darah dengan jumlah yang lebih banyak pada setiap detaknya. Nantinya, saat Anda beristirahat, jantung tidak perlu melakukan kontraksi berulang. Ini karena otot jantung bekerja dengan lebih efektif dan terbiasa memompa lebih banyak darah. Alhasil, beban kerja otot jantung pun menjadi lebih ringan. Perlu Anda ketahui, detak jantung istirahat yang terlalu tinggi justru berkaitan dengan risiko tekanan darah tinggi dan kematian mendadak akibat penyakit jantung.
Sekian dan terima kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Detak jantung yang normal pada orang dewasa dalam keadaan istirahat berkisar antara 60-100 BPM (detak per menit). Namun, pada atlet yang secara konsisten berolahraga, detak jantung istirahat yang lebih rendah, di bawah 50 BPM, dapat dianggap normal.Detak jantung yang rendah pada atlet adalah hasil dari adaptasi tubuh terhadap latihan fisik yang teratur dan intens. Latihan aerobik yang konsisten dapat menguatkan jantung dan membuatnya lebih efisien dalam memompa darah, sehingga detak jantung bisa menjadi lebih lambat.
Namun, jika Anda tidak seorang atlet dan detak jantung Anda secara konsisten berada di bawah 50 BPM saat sedang santai, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter. Detak jantung yang terlalu rendah dapat menjadi tanda adanya masalah jantung, seperti bradikardia. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab detak jantung rendah dan memberikan penanganan yang sesuai.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan gejala lain yang mungkin Anda alami, seperti pusing, pingsan, atau sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera hubungi dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Teruslah menjaga kebiasaan berolahraga yang konsisten, tetapi pastikan juga untuk mendengarkan tubuh Anda dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan jika ada kekhawatiran terkait detak jantung Anda. Semoga informasi ini membantu! Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content