Bersepeda

Dok terapi peregangan atau olahraga untuk sindrom piriformis itu apa yah dok. Mohon bantuan nya karena teman saya sudah menderita sindrom piriformis 5 bulan lamanya dok. Apakah harus segerea di lakukan pemeriksaan lebih lanjut juga dok?

Halo dok, selamat sore dok.. dulu saat kuliah saya sering olahraga mulai dari basket, futsal dan gym. Semenjak bekerja di luar kota saya menjadi jarang olahraga karena kesibukan saya, paling saya hanya jogging dan itu tidak rutin. Sekitar 1 bulan lalu saya merasa sakit kaki hingga betis. Saya periksa dan ternyata saya terkena pengapuran tulang. Dokter bilang saya tidak boleh olaharaga berat lagi. Lalu olahraga apa yg boleh saya lakukan dok?

Sebelum tidur saya suka olahraga ringan, tetapi saya punya masalah paha besar dan perut buncit, kira-kira olahraga apa yang bisa saya lakukan sebelum tidur agar bisa ngecilin paha dan perut saya yah dok? Soalnya saya tuh baru sempet olahraga di malem hari dok. Terimakasih.

Saya sudah lama sakit pada bagian perut bawah dekat pusar. kemungkinan cedara otot perut. Apa yang harus saya lakukan agar cedera otot perut ini bisa sembuh dah saya bisa olahraga kembali dok? Terimkasih.

1 bulan ini saya sedang senang lari dan bersepeda, setelah melakukan lari dan bersepeda sering nyeri-nyeri di bagian lutut bagian depan dan belakang, adakah rekomendasi krim/obat buat recovery rasa nyeri ini? Terus sendi lutut depan terasa sedikit nyeri, apakah aman jika saya masih lanjutkan berlari atau bersepeda? Atau tunggu hingga sembuh 100%? Terimakasih.

1 minggu lalu saya jatuh dari sepeda siku tangan saya terbentur lalu bengkak dan seperti kesleo. selama bengkak dan sampai sekrang tidak pernah saya urut, dan sekarang gejalanya tangan saya tidak bisa diluruskan jika di paksa terasa sakit di bagian siku,kesulitan olahraga, dan kesulitan semua aktivitas. dengan gejala yang saya alami, Bagaiamana caranya agar siku saya ini cepat sembuh yah dok? Apakah saya harus segera melakukan pemeriksaan agar tidak terjadi kenapa – kenapa?

Penderita kista, tumor payudara apakah di perbolehkan berolahraga? Kalau semisalnya boleh, olahraga apa yang perbolehkan untuk penderita kista dan tumor payudara ini? Terimakasih.

Kakak saya sudah 7 bulan memakai KB UID, selama itu juga kakak saya takut untuk olahraga takut UID nya patah di dalam rahim kalau olahraga, kalau boleh tau olahraga apa yang aman untuk pengguna kb iud? Terimakasih.

Ibu saya penderita emdometriosis simplex. Yang saya mau tanyakan, olahraga yang seperti apa yang boleh orang tua saya lakukan? Bolehkan orang tua saya RPM (sepeda statis) di gym? Terimakasih.

Teman saya mengalami gejala vertigo. Awalnya tidak bisa berdiri lama-lama dan duduk lama-lama, sekarang bisa walaupun kadang-kadang masih pusing apalagi kalau terlalu lama menoleh dan menekuk leher. Apakah ada solusi dok? Pada kondisi seperti ini apakah teman saya boleh berolahraga?Karena beberapa saran yang dia diterima dari orang-orang adalah dengan harus memaksakan diri untuk berolahraga (bergerak). Namun saran juga jangan memaksakan olahraga dahulu dan menghindari kelelahan. Sebaiknya bagaimana yah dok?