Pentingkah Pemanasan Sebelum Berolahraga?
Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan kekuatan otot agar tidak kram saat berolahraga. Jenis olahraga seperti sepak bola, bulutangkis, bersepeda, dan lari adalah olahraga yang sangat mengandalkan kekuatan fisik sehingga rentan terkena risiko cedera. Selain agar terhindar dari risiko cedera, pemanasan juga bertujuan agar tubuh tidak kaget saat harus menanggung beban dan tekanan dari aktivitas olaharaga yang kita lakukan.
Tetapi masih banyak orang yang belum aware dengan manfaat dan tujuan pemanasan sehingga malas melakukannya. Padahal banyak risiko cedera yang dihadapi jika berolahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dulu.
Jenis pemanasan seperti apa yang Sobat Sehat lakukan sebelum melalakun aktivitas olaharga? Yuk sharing di kolom komentar!
https://hellosehat.com/kebugaran/jenis-pemanasan-sebelum-olahraga/