Bersepeda

Saya mau bertanya, kenapa paha sakit setelah olahraga? Selesai saya jogging,bersepeda ataupun basket, paha saya jadi sakit bahkan untuk di gerakan saja susah. Apakah ini hal yang biasa atau karena saya jarang sekali berolaharaga yang menyebabkan paha ini menjadi sakit dok?

Halo dokter, saya ingin bertanya apakah olahraga jam 5 pagi baik bagi kesehatan atau sebaliknya? Jika tidak baik ,jam berapakah olahraga yang baik untuk kesehatan diantara jam 5 s.d 9 Pagi? Terimakasih.

Olahraga yang baik untuk menambah berat badan? Saya sudah menambah asupan kalori hingga kurang lebih 1000 kalori per hari. tapi kenapa berat badan saya susah naik? Aktivitas saya ringan dirumah karena kebetulan belum bekerja, dan saya sering melakukan olahraga setidaknya 3X dalam seminggu selama 15 menitan. Mohon saranya dok, supaya saya bisa memiliki badan ideal. TB 175cm BB 56,25 kg.

Bahaya atau tidak olahraga dengan kondisi polusi udara buruk? atau lebih baik olahraga indoor saja? Karena dengan polusi udara yang buruk pastinya dapat memberi dampak buruk bagi kesehatan kita. Terutama untuk yang melakukan aktivitas outdoor.

Hai Sobat Sehat!

Wanita yang sedang mengalami menstruasi tetap bisa, kok, melakukan beragam jenis olahraga. Eits, tapi memang ada Do's & Don'ts, nih!

Berikut infografik mengenai apa saja olahraga yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menstruasi.

Fun Fact: Kalau Anda rutin melakukan olahraga, terutama latihan otot perut, bisa mengurangi nyeri saat menstruasi juga, lho!

Baca selengkapnya di artikel Hello Sehat ini yaJenis Olahraga yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Saya sering melakukan kebiasaan olahraga di pagi hari. Ketika ingin olahraga dipagi hari sebaiknya sarapan terlebih dahulu atau tidak? Dan pukul berapa yang baik untuk olahraga dipagi hari nya?

Saat berolahraga, suhu atau temperatur tubuh saya sering kali mengalami perubahan. Perubahan ini ditandai dengan memanasnya tubuh, keluarnya keringat yang sedikit dari biasanya dan denyut jantung yang semakin cepat. Mengapa saat berolahraga tubuh saya menjadi panas dan berapa normalnya suhu tubuh saat dan setelah olahraga?

Setelah berolahraga jogging denyut nadi/jantung berdebar kencang. Terutama usai melakukan gerakan atau aktivitas dengan intensitas yang cepat dan berat. Sebenarnya, apa penyebab denyut nadi/Jantung lebih cepat setelah berolahraga?

Saat ini saya ingin menambah berat badan saya, karena berat badan saya masih belum ideal. Saya ingin menambah berat badan ini dengan cara berolahraga agar bisa tetap menjaga kebugaran tubuh saya. Apakah ada olahraga yang bisa menambah berat badan kita? Kalau ada, Frekuensi Olahraga seperti apa yang baik untuk menambah berat badan?