Berikut ini cara reschedule Air,Asia

Batas aman detak jantung saat senam aerobik tergantung usia dan kondisi kebugaran Anda. Secara umum, olahraga intensitas sedang membuat detak jantung naik sekitar 50–70% dari detak jantung maksimum. Untuk aerobik, target yang aman biasanya berada di kisaran ini, dan Anda masih bisa berbicara dengan tempo normal. Jika Anda pemula, mulai dari intensitas rendah dulu seperti low impact aerobic. Jika muncul nyeri dada, sesak, pusing, atau jantung berdebar sangat cepat, segera hentikan latihan. Jika Anda punya riwayat penyakit jantung atau masalah kesehatan lain, sebaiknya konsultasi dulu sebelum latihan.