Berat badan tidak mau turun

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Dari informasi yang Anda berikan, tampaknya Anda telah berhasil menurunkan berat badan dari 57 kg menjadi 52,5 kg setelah diet. Namun, berat badan Anda kini naik lagi setelah olahraga. Ada beberapa faktor yang mungkin menyebabkan berat badan Anda stagnan atau naik meskipun Anda telah melakukan diet dan olahraga. Beberapa faktor tersebut antara lain:

1. Resisten terhadap insulin: Kondisi ini dapat membuat tubuh lebih cenderung menyimpan kalori sebagai lemak daripada membakarnya sebagai bahan bakar, sehingga berat badan sulit turun.
2. Cara makan yang salah: Pola makan yang tidak teratur atau tidak sehat juga dapat memengaruhi penurunan berat badan.
3. Stres: Stres dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan membuat berat badan sulit turun.
4. Kurang tidur: Kurang tidur juga dapat memengaruhi berat badan dan metabolisme tubuh.

Untuk mengatasi masalah ini, disarankan untuk tetap menjaga asupan kalori, konsisten dengan jadwal olahraga, mengelola stres dengan baik, dan memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup. Jika berat badan Anda tetap stagnan atau naik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut.

Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?