TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
berat badan stuck
dok aku kan lagi diet dan TB 152 BB 54-55 naik turun tapi stuck disitu aja ga turun turun, cara biar lost cepet gimana ya dok ga stuck terus? aku bingung soalnya aku jogging tiap hari, makan juga selalu di jaga, pagi makan pisang siang makan berat dan sore cemilan buah pear/ nanas, malem dimsum.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
16
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dalam situasi seperti ini, ada beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan untuk membantu menurunkan berat badan Anda:Evaluasi pola makan Anda: Meskipun Anda sudah menjaga pola makan dengan baik, mungkin ada beberapa aspek yang perlu diperbaiki. Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Perhatikan porsi makanan Anda dan hindari makanan tinggi lemak dan gula.
Variasi dalam olahraga: Meskipun Anda sudah rutin jogging setiap hari, cobalah untuk memperbanyak variasi olahraga Anda. Mungkin mencoba olahraga lain seperti bersepeda, berenang, atau latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat penurunan berat badan.
Perhatikan waktu dan intensitas latihan: Selain rutin berolahraga, penting juga untuk memperhatikan waktu dan intensitas latihan Anda. Pastikan Anda melakukan latihan dengan intensitas yang cukup tinggi untuk membakar kalori lebih efektif.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter: Jika berat badan Anda tetap stuck, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Selain itu, penting juga untuk tetap sabar dan konsisten dalam menjalani program penurunan berat badan. Jika Anda merasa bingung atau tidak melihat hasil yang diinginkan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Semoga berhasil dalam perjalanan penurunan berat badan Anda! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content