bb stuck

Untuk mengatasi masalah berat badan yang terhenti, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, meskipun Anda menjalani diet OMAD (One Meal A Day) dan mengonsumsi kurang dari 1000 kalori per hari, tubuh Anda mungkin telah beradaptasi dengan asupan kalori yang rendah, sehingga metabolisme Anda melambat.:

Cobalah untuk meningkatkan variasi dalam pola makan Anda. Pastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi, termasuk protein, lemak sehat, dan serat. Mengurangi kalori terlalu drastis bisa berdampak negatif pada metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, pertimbangkan untuk menambah intensitas atau variasi dalam rutinitas olahraga Anda. Meskipun berjalan 10.000 langkah per hari adalah langkah yang baik, menambahkan latihan kekuatan atau interval bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat penurunan berat badan. Jangan lupa untuk memperhatikan hidrasi dan tidur yang cukup, karena keduanya juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Jika setelah beberapa waktu Anda masih tidak melihat perubahan, mungkin ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda.