BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnya
Badan Cepat Kepanasan Saat Berolahraga
Saat berolahraga, suhu atau temperatur tubuh saya sering kali mengalami perubahan. Perubahan ini ditandai dengan memanasnya tubuh, keluarnya keringat yang sedikit dari biasanya dan denyut jantung yang semakin cepat. Mengapa saat berolahraga tubuh saya menjadi panas dan berapa normalnya suhu tubuh saat dan setelah olahraga?
8
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Sellya Nova, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pada saat berolahraga, otot yang bergerak akan menghasilkan energi dan panas tubuh, hal inilah yang menyebabkan terjadinya peningkatan suhu tubuh saat berolahraga. Dari seluruh energi yang dihasilkan oleh otot, sebagian besar energi akan diubah menjadi panas tubuh dan hanya sebagian kecil energi yang akan digunakan untuk kontraksi otot. Peningkatan suhu tubuh saat berolahraga pada setiap individu dapat berbeda, tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan, intensitas, status hidrasi, dan suhu lingkungan sekitar. Suhu normal tubuh adalah sekitar 36,3-37,3 derajat Celsius dan akan meningkat saat berolahraga, namun seiring waktu tubuh akan mendinginkan suhu inti tubuh dengan mengeluarkan keringat, sehingga dalam waktu sekitar 20 menit suhu tubuh akan kembali normal. Untuk menghindari terjadinya heat-related ilnesses seperti heat cramps, heat exhaustion, dan heat stroke, kita harus menyesuaikan jenis olahraga dan intesitasnya, rehidrasi berkala selama berolahraga, serta memilih waktu dan lokasi yang sesuai untuk berolahraga.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.