Assalamualaikum dok mau tanya, kenapa ya saya susah bab, padahal saya makan banyak, tiap hari makan sayur juga karna saya suka sayur, saya ga makan
... Lihat Lainnya
Apakah Senam Aerobik Bisa Menurunkan Berat Badan
Setau saya senam aerobik jenis olaharga yang mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga. Yang mana kita bisa melakukan gerakan senam aerobik dengan iringan musik untuk menambah semangat. Yang ingin saya tanyakan, apakah senam aerobik bisa menurunkan berat badan? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Rahmawati Anwar, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Tidak hanya senam aerobik, namun latihan kardio dan latihan penguatan otot apapun dapat membantu dalam program penurunan berat badan pada individu dengan IMT berat badan berlebih atau obesitas apabila dilakukan dosis FITT (frequency, intensity, time, type) yang tepat. Latihan juga dapat disesuaikan dengan kondisi dan minat setiap individu, misalnya pilihan kardio low impact bagi individu dengan IMT berat badan berlebih atau obesitas memiliki opsi antara lain senam aerobik (hindari yang ada gerakan lari atau lompat), brisk walk, bersepeda, elliptical, atau berenang. Tentunya latihan ini akan lebih berdampak optimal jika dibarengi dengan asupan defisit kalori.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.