apakah olahraga yoga bisa untuk menurunkan bb? bingung bb susah
apakah olahraga yoga bisa untuk menurunkan bb? bingung bb susah tutun walau makan sedikit
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
326
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hello sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya.
Yoga dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Meskipun mungkin tidak membakar kalori sebanyak olahraga intensitas tinggi, yoga menawarkan manfaat lain seperti peningkatan metabolisme, pengelolaan stres, dan kesadaran tubuh yang lebih baik, yang semuanya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Berikut ini ada beberapa pilihan yang direkomendasikan untuk mendukung program penurunan berat badan, antara lain: berenang, bersepeda, lari, lompat tali, jalan kaki, yoga, pilates, dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Kombinasi olahraga kardio dan latihan kekuatan juga disarankan untuk hasil yang optimal.
Semoga membantu.
Salam sehat,
dr. Rahayu
Penelitian menunjukkan bahwa yoga rutin efektif untuk mengontrol obesitas. Yoga meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori. Beberapa gerakan yoga yang efektif untuk menurunkan berat badan antara lain boat pose, four limbed staff pose, seated forward bend, upward facing dog, dan warrior II. Meskipun Anda makan sedikit tetapi berat badan sulit turun, yoga dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu Anda. Yoga juga membantu menurunkan stres dan mendukung gaya hidup sehat, yang penting untuk menjaga berat badan ideal. Untuk hasil optimal, disarankan mengombinasikan yoga dengan latihan lain yang meningkatkan denyut jantung dan menjaga pola makan sehat.
Related content