apakah olahraga yoga bisa untuk menurunkan bb? bingung bb susah

Ya, yoga bisa membantu menurunkan berat badan. Yoga dapat meningkatkan kesadaran tubuh dan pemilihan makanan sehat, serta mengurangi stres yang dapat memicu makan berlebihan:

Penelitian menunjukkan bahwa yoga rutin efektif untuk mengontrol obesitas. Yoga meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori. Beberapa gerakan yoga yang efektif untuk menurunkan berat badan antara lain boat pose, four limbed staff pose, seated forward bend, upward facing dog, dan warrior II. Meskipun Anda makan sedikit tetapi berat badan sulit turun, yoga dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu Anda. Yoga juga membantu menurunkan stres dan mendukung gaya hidup sehat, yang penting untuk menjaga berat badan ideal. Untuk hasil optimal, disarankan mengombinasikan yoga dengan latihan lain yang meningkatkan denyut jantung dan menjaga pola makan sehat.