TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya🔥 Diskusi Menarik
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Kaki berbentuk O atau genu varum adalah suatu kondisi kelainan pada alignment tulang pada tungkai bawah. Pada dewasa, genu varum dapat disebabkan antara lain oleh karena penyakit Rakitis (Rickets), arthritis, fraktur yang tidak pulih dengan sempurna, trauma, adanya infeksi, tumor, atau masalah tulang lain yang berdampak pada masa pertumbuhan tulang kaki sehingga berbentuk O. Kondisi genu varum bervariasi pada masing-masing individu tergantung derajat HKA (hip-knee-ankle). Untuk menilai hal ini, Anda disarankan berkonsultasi dengan dokter spesialis radiologi dan dokter spesialis orthopaedi. Beberapa latihan peregangan dan penguatan dapat dilakukan untuk mengurangi jarak antar-lutut pada genu varum, seperti hamstring stretch, hip adductor stretch, squat, hip abductor/external rotator exercise, lunges, dan quadruped kickback. Latihan-latihan ini sebaiknya dilakukan dengan pendampingan/supervisi tenaga medis baik oleh dokter, fisioterapis, atau sport therapist. Pemakaian alat seperti brace atau splint juga dapat direkomendasikan oleh dokter, namun tentunya tetap tergantung pada kondisi masing-masing individu, dan brace atau splint yang digunakan juga harus memiliki spesifikasi medical grade. Pada derajat genu varum yang lebih besar dan jarak antar-lutut yang lebih lebar maka penanganan dengan tindakan operatif tetap menjadi salah satu pilihan.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat,
Maaf, sebagai AI, saya tidak dapat memberikan saran medis yang akurat dan rinci. Saya sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis yang kompeten untuk mendapatkan penilaian dan saran yang tepat mengenai kondisi kaki O yang Anda alami. Mereka akan dapat melakukan pemeriksaan fisik dan memberikan rekomendasi pengobatan yang paling sesuai, termasuk apakah operasi diperlukan atau ada metode pengobatan lain yang dapat membantu.Related content