Apakah benar kalau kita sudah berhenti ngejim maka otot yang sudah terbentuk akan kembali semula
Apakah benar kalau kita sudah berhenti ngejim maka otot yang sudah terbentuk akan kembali semula????
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Harim Jhi, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Saat individu yang sudah rutin melakukan latihan fisik kemudian berhenti melakukannya, maka tubuh akan mengalami deconditioning atau berkurangnya tingkat kebugaran tubuh. Dari segi otot, apabila terjadi deconditioning maka baik ketahanan, massa, kekuatan, dan fleksibilitas akan berkurang secara bertahap dimulai dari hari ke-7 sejak individu tersebut berhenti melakukan latihan fisik. Berkurangnya massa otot juga akan menurunkan tingkat metabolisme tubuh sehingga akan lebih mudah terjadi peningkatan massa lemak. Oleh karena itu latihan fisik harus menjadi kebiasaan rutin dan gaya hidup, dilakukan secara rutin dan teratur untuk tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.