🔥 Diskusi Menarik

Tidur Bifasik, 2x Sehari Waktu Puasa

Apa itu tidur bifasik?


Biasanya kita tidur sekali sehari dari malam sampai pagi, tidur bifasik adalah tidur 2x sehari yang dilakukan di malam dan siang harinya. Agaknya cocok diterapkan di bulan puasa ini ya, Sobat Sehat.


Caranya dengan tidur di malam hari sekitar jam 10 atau 11 malam lalu bangun di jam sahur, lalu di sekitar jam 12-1 siang tidurlah lagi selama sejam.


Dengan melakukan tidur bifasik ini rutin selama puasa, diharapkan bisa bayar waktu tidur kamu yang kurang dan bikin kamu jadi segeran selama puasa.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3

0 komentar

Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan