Mrs SanSan

Halo San-san, terima kasih atas pertanyaan anda.

Berat badan yang naik bisa berkaitan dengan pola makan, gaya hidup, hingga gangguan kesehatan tertentu. Berikut beberapa penyebab yang paling umum.

1. Gangguan kelenjar tiroid -> Kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid yang mengatur metabolisme dan pencernaan di dalam tubuh. Bila fungsinya terganggu, kelenjar ini tidak dapat menghasilkan hormon tiroid dalam jumlah yang normal sehingga metabolisme ikut terganggu. Laju metabolisme yang melambat mengakibatkan berat badan naik secara tiba-tiba. Biasanya, penderita yang mengalami kondisi ini akan diberikan obat untuk merangsang produksi hormon tiroid dalam tubuhnya.

2. Efek pengobatan diabetes melitus -> Jika Anda menjalani pengobatan insulin untuk mengontrol gula darah, jangan kaget bila berat badan Anda naik secara mendadak. Ketika Anda menggunakan insulin, glukosa akan terserap dengan baik ke dalam sel tubuh sehingga gula darah menurun. Namun, bila asupan makan Anda melebihi kebutuhan sehari-hari, sel tubuh Anda akan kelebihan glukosa. Insulin akan mengubah glukosa yang tidak terpakai menjadi jaringan lemak sehingga berat badan Anda bertambah.

3. Penuaan -> Massa otot Anda berkurang seiring bertambahnya usia. Oleh karena pembakaran kalori lebih banyak berlangsung di otot, penurunan massa otot secara tidak langsung juga mengurangi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda. Berkurangnya kemampuan tubuh untuk membakar kalori tentunya berpengaruh pada berat badan seseorang. Ada lebih banyak kalori yang tersisa dan berubah menjadi jaringan lemak sehingga berat badan Anda pun naik secara mendadak.

4. Efek pengobatan dengan steroid -> Steroid merupakan obat untuk mengatasi berbagai masalah pada tubuh, seperti radang sendi, asma, dan alergi. Pada penelitian dalam jurnal Clinical & Experimental Allergy, salah satu efek samping penggunaan steroid adalah bertambahnya nafsu makan dan asupan kalori. Steroid juga berpengaruh terhadap metabolisme sampai meningkatkan penyimpanan lemak tubuh. Oleh karena itu, pengobatan dengan steroid menjadi penyebab berat badan naik mendadak.

5. Stres dan emosional -> Respons setiap orang dalam menghadapi stres bisa berbeda-beda, misalnya ada yang menjadikan makanan sebagai pelarian dari tekanan yang ia rasakan (emotional eating). Semakin ia tertekan, semakin sering pula ia makan tanpa bisa mengendalikannya. Hal ini tentu berdampak buruk karena orang yang melampiaskan stres dengan makan mungkin tidak menyadari sebanyak apa asupan kalorinya dalam sehari. Selain itu, berat badan yang naik bisa menambah stres sehingga siklus ini terulang kembali.

6. Kelelahan dan kurang tidur -> Kelelahan dan kualitas tidur yang buruk juga bisa menjadi penyebab berat badan naik mendadak pada beberapa orang. Ini karena orang yang kekurangan tidur mengalami peningkatan hormon leptin dalam tubuhnya. Hormon leptin berperan dalam menghasilkan rasa kenyang dan mengatur nafsu makan. Bila kadarnya terlalu tinggi, tubuh akan mengalami gangguan dalam mengartikan rasa kenyang. Dampaknya, Anda seolah tetap merasa lapar meski baru makan banyak.

7. Sindrom ovarium polikistik (PCOS) -> PCOS merupakan kelainan hormon yang memengaruhi fungsi ovarium wanita. Banyak wanita dengan PCOS juga mengalami resistensi insulin, yakni kondisi ketika sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa dengan baik dan mengubahnya menjadi energi. Resistensi insulin merupakan salah satu penyebab berat badan naik mendadak yang akhirnya berujung menjadi obesitas. Pertambahan berat badan ini biasanya bisa terlihat dari bagian pinggul dan pinggang yang membesar.

8. Penumpukan cairan -> Selain massa lemak yang bertambah, kenaikan berat badan bisa berkaitan dengan penumpukan cairan alias edema. Orang yang mempunyai masalah jantung, ginjal, atau hati biasanya mengalami pertambahan berat badan karena hal ini. Jika kenaikan berat badan Anda berkaitan dengan edema, Anda mungkin akan mengalami pembengkakan pada tangan, kaki, atau perut. Nah, sebaiknya Anda periksakan tanda-tanda tersebut ke dokter walaupun tidak mengalami gejala lain.

9. Diet yoyo -> Pola diet yang salah juga kerap menjadi penyebab berat badan naik mendadak pada orang yang ingin mengurangi berat badan, contohnya diet yoyo. Diet yoyo merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut kondisi berat badan yang naik dengan cepat setelah diet. Siklus seperti ini nantinya malah dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih besar. Untuk menjaga berat badan tetap stabil, Anda perlu menjalani pola makan yang sehat dan teratur serta memperbanyak asupan zat gizi bermanfaat.

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan berat badan naik. Jika akarnya adalah makanan, Anda bisa mengatasinya dengan memperbaiki pola makan. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik untuk mengatur pola makan.

Sekian dan Terima Kasih