Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Anonim
4 bulan yang lalu
Ingin turun berat badan
Hallo dok saya ingin bertanya, berat badan saya 66,8 tinggi badan saya 153, dan usia saya 22 thn, kira” berapa berat ideal saya, dan dan brp jumlah bmr saya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berat badan ideal Anda dapat dihitung menggunakan rumus Broca. Untuk pria, berat badan ideal = tinggi badan (cm) - 100, sedangkan untuk wanita, berat badan ideal = tinggi badan (cm) - 100 - (tinggi badan (cm) - 100) x 15%.Sebagai contoh, jika Anda adalah wanita dengan tinggi 153 cm, berat badan ideal Anda sekitar 49,05 kg.
Untuk menghitung Basal Metabolic Rate (BMR), Anda dapat menggunakan rumus Harris-Benedict. Untuk wanita, rumusnya adalah: BMR = 655 + (9. 6 x berat badan dalam kg) + (1. 8 x tinggi dalam cm) - (4. 7 x usia dalam tahun).
Dengan berat badan 66,8 kg, tinggi 153 cm, dan usia 22 tahun, BMR Anda sekitar 1440 kalori per hari.
Namun, penting untuk diingat bahwa berat badan ideal dan kebutuhan kalori harian dapat bervariasi tergantung pada tingkat aktivitas fisik dan faktor lainnya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk rencana diet dan olahraga yang sesuai.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content