Saya umur 18 tahun bentar lgi mo otw 19,,dan berat badan saya 43 ndk naik2,,, apakah bb 43 termasuk ideal?
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan🔥 Diskusi Menarik
Dewi Umratullah
1 bulan yang lalu
shiana subur saputri
1 bulan yang lalu
Axz Xz
4 minggu yang lalu
Dok saya inigin bertanya soal istri saya
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya19
2 komentar
Yun sri Happy
1 bulan yang lalu
Dokter...Sy Wanita usia 50 tahun, BB 54 kg dan TB 149. Belum pernah mencapai berat ideal.
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya4879
3 komentar
Fajrian Finda
1 bulan yang lalu
bintik merah
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
529
3 komentar
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu mengurangi nafsu makan malam atau ngemil secara berlebihan:Makan secara teratur: Cobalah untuk makan dalam porsi yang seimbang dan teratur, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Jangan melewatkan waktu makan utama agar tubuh tetap terpenuhi nutrisinya.
Pilih makanan yang sehat: Pilih makanan yang kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan nafsu makan.
Minum air putih: Seringkali rasa lapar bisa disalahartikan sebagai haus. Minum air putih cukup dapat membantu meredakan rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Hindari stres: Stres dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan. Coba cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau aktivitas yang menyenangkan.
Batasi akses pada makanan ringan: Jika Anda cenderung ngemil di malam hari, usahakan untuk tidak menyimpan makanan ringan yang tidak sehat di rumah. Gantilah dengan camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
Olahraga secara teratur: Berolahraga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Cobalah untuk rutin berolahraga setiap hari.
Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Semoga tips di atas dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan malam atau ngemil secara berlebihan. Jika masalah ini terus berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran lebih lanjut. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content