Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
Diet OMAD
dok, saya menjalani program diet OMAD sudah jalan selama 3 minggu dan bb saya sudah turun 7kg, sejauh ini saya tidak ada keluhan, tapi apakah kedepannya bisa berdampak pada kesehatan saya jika saya menjalani diet nya lebih dari 1bulan?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
874
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Diet OMAD (One Meal A Day), yang berarti hanya makan sekali sehari dalam jendela waktu tertentu, dapat memberikan hasil penurunan berat badan bagi beberapa orang. Namun, penting untuk mempertimbangkan dampak jangka panjang pada kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menjalani diet OMAD atau diet apapun:
Hindari melakukan diet ekstrem yang dapat mengakibatkan kekurangan gizi atau masalah kesehatan lainnya. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan tujuan penurunan berat badan Anda.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Diet OMAD (One Meal a Day) adalah jenis diet di mana Anda hanya makan satu kali dalam sehari, biasanya dalam jendela waktu 1-2 jam, dan berpuasa selama sisa waktu. Diet ini dapat membantu menurunkan berat badan karena mengurangi asupan kalori secara signifikan.:Namun, penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor terkait dengan diet OMAD ini. Pertama, diet ini membatasi waktu makan Anda secara drastis, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dan kekurangan energi. Penting untuk memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi dalam satu waktu makan tersebut mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, diet OMAD juga dapat mempengaruhi tingkat energi dan konsentrasi Anda sepanjang hari. Beberapa orang mungkin merasa lelah atau kurang fokus karena kurangnya asupan makanan sepanjang hari.
Jika Anda telah menjalani diet OMAD selama 3 minggu dan merasa baik-baik saja, serta berhasil menurunkan berat badan, itu adalah hal yang positif. Namun, penting untuk memperhatikan tanda-tanda tubuh Anda dan mendengarkan kebutuhan nutrisi dan energi Anda.
Jika Anda ingin melanjutkan diet OMAD lebih dari 1 bulan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Mereka dapat mengevaluasi kesehatan Anda secara keseluruhan dan memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan diet yang berhasil bagi satu orang mungkin tidak cocok untuk orang lain. Penting untuk memilih pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Related content