PERASAAN MENYENDIRI DAN TIDAK MAHU BERSOSIAL
Selamat petang doktor. Saya mempunyai masalah kesihatan iaitu major dispresive disoder. Penyakit ini telah lama saya hidapi selama 3 tahun. Saya akan merasa suka duduk di dalam bilik membilik telefon. Dahulu saya suka ke taman atau berjoging dan bersiar-siar. Sekarang saya rasa tiada mood untuk membuat aktiviti luar mahu pun keluar bersiar-siar. Apabila saya di luar rumah ke pasaraya saya akan rasa tidak mahu berjumpa orang yang dikenali kerana berasa kurang keyakinan apabila bersembang. Apabila berjumpa atau jiran menyapa saya pun saya akan rasa gementar dan cepat beredar dan masuk ke rumah. Adakah perasaan itu normal doktor. Adakala nya saya takut jiran berkata saya sombong dan tidak bercampur dengan orang. Sebenarnya saya bukan macam tu cuma saya rasa ketika itu tidak bersedia untuk berbicara. Saya akan buat-buat leka dengan kerja harian saya dan mengelak untuk bersua muka dengan jiran. Saya juga mempunyai anak menantu perempuan. Dengan beliau juga saya merasa kurang biasa untuk bersembang dan berjenaka. Kadang rasa rungsing dan ingin mengelak untuk berjumpa dengan nya. Mohon doktor beri penjelasan lengkap bagi kes saya ye. Terima kasih .
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa depresi merupakan adanya suasana hati yang berada pada level rendah, sehingga menimbulkan perasaan tidak berharga, kesedihan ekstrim, hilangnya semangat dalam menjalani keseharian, dan masih banyak lagi gelaja lainnya. Di mana gejala tersebut, berlangsung selama lebih dari 2 minggu. Adapun gejala yang dialami oleh setiap orang adalah berbeda. Depresi dapat terjadi diduga karena adanya hubungan antara faktor genetik, zat kimia di otak dan hormon, serta adanya pengalaman traumatis dan sebagainya. Oleh karena itu dibutuhkan asesmen mendalam dan menyeluruh dari ahlinya mengenai kondisi seseorang, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Namun, beberapa hal yang dapat dilakukan sendiri jika mengalami gejala mengarah kepada depresi, yaitu mencari dan mengenali sumber permasalahan. Dengan mengenali hal tersebut, seseorang dapat lebih mudah untuk menemukan jalan keluar. Dapat juga menulis jurnal secara berkala terkait pikiran dan perasaannya. Selain itu, seseorang juga dapat menemukann lingkungan yang kondusif yang dapat membantu menghadapi permasalahan saat ini. Selanjutnya, dapat menemukan kembali aktivitas yang membuat merasa senang dan merasa semangat. Seseorang juga dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya.
Untuk info lebih lanjut mengenai depresi bisa dibaca di artikel
https://hellosehat.com/mental/stres/depresi/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda kepsikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
hellosehat.com