manajemen stress
Apakah olah raga dirumah merupakan bagian dari pada manajemen stress?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
32
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Yudhi Surya Tritama, terima kasih atas pertanyaan anda
Olahraga merupakan salah satu self care yang juga dapat dijadikan upaya mengelola stress. Hal tersebut telah dibuktikan melalui berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa berolahraga secara rutin dapat menurunkan produksi hormon kortisol dan meningkatkan hormon endorphin yang dapat meningkatkan mood serta menjadikan tubuh dan pikiran lebih rileks. Dengan demikian olahraga dapat membantu menjaga kesehatan mental, yang dapat mengurangi risiko stress dan depresi.
Namun, apabila kondisi stress dan depresi sudah tidak dapat diatasi secara mandiri, maka segera memeriksakan diri ke psikolog/ psikiater agar tertangani dengan tepat.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai olahraga dan mengelola stress dapat dibaca pada artikel link berikut: https://hellosehat.com/mental/stres/olahraga-cara-terbaik-untuk-menghilangkan-stress/
Semoga membantu ya
hellosehat.com