🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Pertanyaan ini untuk mas Adi Nugroho
Kebetulan sy late diagnose ADHD di tahun ini (skrg sdh masuk smstr 7), sy ingin bertanya baga
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Apakah olah raga dirumah merupakan bagian dari pada manajemen stress?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Yudhi Surya Tritama, terima kasih atas pertanyaan anda
Olahraga merupakan salah satu self care yang juga dapat dijadikan upaya mengelola stress. Hal tersebut telah dibuktikan melalui berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa berolahraga secara rutin dapat menurunkan produksi hormon kortisol dan meningkatkan hormon endorphin yang dapat meningkatkan mood serta menjadikan tubuh dan pikiran lebih rileks. Dengan demikian olahraga dapat membantu menjaga kesehatan mental, yang dapat mengurangi risiko stress dan depresi.
Namun, apabila kondisi stress dan depresi sudah tidak dapat diatasi secara mandiri, maka segera memeriksakan diri ke psikolog/ psikiater agar tertangani dengan tepat.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai olahraga dan mengelola stress dapat dibaca pada artikel link berikut: https://hellosehat.com/mental/stres/olahraga-cara-terbaik-untuk-menghilangkan-stress/
Semoga membantu ya
hellosehat.com