Karena dia inner childku tidak bisa hilang
Dok,
Bagaimana cara menghilangkan inner child yg sangat tinggi. Krna saya merasa jiwa inner child saya sangat tinggi dikarena saya sedang putus hubungan dengan seseorang dan merasakan kesepian. Lalu apakah itu termasuk rasa kesedihan saya dimasa lalu karena kurangnya kasih sayang ayah makanya saya langsung merasakan kesepian
Halo terima kasih untuk pertanyaannya.
Pada beberapa orang, pengalaman dan pengetahuan yang diperoleh sejak kecil terkadang memberikan luka yang membekas sehingga terbawa saat dewasa dan mempengaruhi perilaku saat ini. Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda sehingga faktor penyebab inner child yang terluka pun berbeda.
Anda dapat memulai berdamai terhadap kondisi tersebut dengan cara mengenali dan memahami sisi masa kecil anda. Setelah anda menyadari inner child yang terluka, anda dapat mengambil jeda sejenak untuk mendengarkan gejolak emosi yang hadir yang mungkin saja serupa dengan situasi yang anda hadapi saat ini, sehingga terkadang memunculkan respon yang serupa pula dengan pengalaman masa kecil anda. Selain itu, anda dapat menuangkan perasaan dan pikiran anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat menyadari emosi yang hadir dan mengevaluasi pola anda dalam merespon situasi atau permasalahan. Anda juga dapat melakukan pemaafan terhadap sisi masa kecil anda yang tidak menyenangkan, kemudian menerima luka masa kecil tersebut sebagai bagian dari diri anda. Dengan adanya kesadaran dan penerimaan, anda dapat lebih mudah untuk merespon lebih bijaksana, lebih rileks menjalani keseharian, dan juga memudahkan anda untuk melangkah ke depan.
Untuk info lebih lanjut mengenai inner child bisa dibaca di artikel
berikut:
https://hellosehat.com/mental/inner-child/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin. Inner child adalah bagian dari diri kita yang mencerminkan masa kecil kita, termasuk kebutuhan, keinginan, dan emosi yang mungkin belum terpenuhi. Inner child yang tinggi dapat mengacu pada kecenderungan untuk merasakan emosi dan kebutuhan yang terkait dengan masa kecil kita dengan intensitas yang tinggi.:Untuk mengatasi inner child yang tinggi, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Kesadaran diri: Mulailah dengan mengamati dan mengenali pola pikir, emosi, dan kebutuhan yang muncul dari inner child Anda. Sadari bahwa perasaan kesepian dan kebutuhan akan kasih sayang mungkin berasal dari masa lalu yang belum terpenuhi.
Terima dan validasi: Berikan pengakuan dan validasi pada inner child Anda. Beri tahu diri sendiri bahwa perasaan dan kebutuhan Anda valid dan penting. Jangan menyalahkan diri sendiri atau mengabaikan perasaan tersebut.
Pemenuhan kebutuhan: Cari cara untuk memenuhi kebutuhan inner child Anda. Misalnya, jika Anda merasa kesepian, carilah dukungan sosial dari teman atau keluarga. Jika Anda merasa kurang kasih sayang, berikan diri Anda sendiri perhatian dan kasih sayang yang Anda butuhkan.
Terapi atau konseling: Jika perasaan kesepian dan kebutuhan inner child Anda terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor. Mereka dapat membantu Anda menjelajahi dan mengatasi masalah yang mendasari.
Tentang rasa kesedihan Anda yang mungkin terkait dengan kurangnya kasih sayang dari ayah, ini bisa menjadi faktor yang mempengaruhi inner child Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki pengalaman dan perasaan yang unik. Jika Anda merasa bahwa rasa kesepian Anda terkait dengan masa lalu Anda, penting untuk mencari pemahaman dan dukungan yang tepat untuk membantu Anda mengatasi dan menyembuhkan luka-luka tersebut.
Namun, saya ingin menekankan bahwa sebagai asisten AI, saya tidak dapat memberikan diagnosis atau terapi yang spesifik. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi perasaan ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental yang dapat memberikan bantuan yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content