Bagaimana cara mencegah agar badan tidak terasa sakit semua saat haid?

Setelah Anda memahami kenapa badan terasa sakit semua saat haid hingga bisa menimbulkan keluhan lainnya, sekarang tak kalah penting untuk mengetahui cara pencegahannya.
Sebenarnya, badan yang terasa sakit, misalnya pegal, demam, pusing, dan lainnya, saat sedang menstruasi bukanlah kondisi yang serius dan perlu Anda khawatirkan.
Dalam situs Kids Health, disebutkan bahwa perubahan hormon yang mungkin menjadi penyebab badan terasa sakit semua ini biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari setelah masa haid berakhir.
Kendati begitu, tidak ada salahnya bila Anda ingin mencegah datangnya penyakit agar tubuh tetap fit selama menstruasi.
Beberapa cara yang bisa Anda lakukan yaitu sebagai berikut.
1. Kenali waktu menstruasi
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah sakit memasuki masa haid adalah dengan mengenali pola menstruasi Anda.
Jadi, Anda harus memprediksi kapan siklus menstruasi dimulai dan kapan biasanya tubuh mulai melemah hingga kemudian Anda jatuh sakit.
Dr. Rashmi Halker seorang asisten profesor neurologi di Mayo Clinic Arizona pun menjelaskan terkait pentingnya mengenali siklus menstruasi untuk mencegah badan sakit.
Pasalnya, wanita dengan siklus menstruasi yang teratur akan lebih mudah untuk memprediksi kapan mulai muncul rasa sakit, sehingga Anda bisa lebih bersiap-siap sebelum tubuh lemas mendadak.
2. Makan makanan yang bergizi
Saat Anda makan sumber makanan yang sehat, tidak hanya akan memberi energi bagi tubuh, tapi juga menyediakan nutrisi yang baik bagi sel-sel dan organ dalam tubuh.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar