home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Minum Es Saat Haid Katanya Berbahaya, Benarkah?

Minum Es Saat Haid Katanya Berbahaya, Benarkah?

Minum es saat haid seringkali dihindari karena dianggap berbahaya. Kabarnya, minum air dingin dapat menyebabkan darah haid membeku sehingga menstruasi menjadi tidak lancar. Benarkah demikian ataukah hanya mitos seputar menstruasi belaka? Yuk, temukan jawabannya di sini!

Minum es saat haid benarkah berbahaya?

Minum Air Dingin atau Es Saat Flu

Anggapan yang beredar di masyarakat adalah minum air es dapat membuat darah membeku. Oleh karena itu, wanita haid dilarang minum es agar haidnya tidak terhambat. Namun, teori ini tidaklah benar.

Air es memang dapat merangsang penyempitan pembuluh darah sehingga mengurangi perdarahan. Namun, ini hanya berlaku untuk pemakaian luar seperti saat Anda menggunakan kompres air dingin.

Kompres dingin dapat dilakukan sebagai pertolongan pertama untuk menghentikan perdarahan dan meredakan bengkak akibat luka. Namun, kondisi ini tidak berlaku untuk perdarahan saat haid.

Mengapa? Sebab darah haid bukanlah darah yang terjadi akibat adanya luka di dalam tubuh, melainkan karena luruhnya lapisan dinding rahim.

Setiap bulannya wanita memproduksi sel telur dan dinding rahim mempersiapkan diri untuk kehadiran calon janin dengan cara membuat lapisan.

Namun, jika sel telur tidak dibuahi, ia bersama lapisan dinding tersebut meluruh dan dibuang melalui lubang vagina.

Selain itu, perdarahan menstruasi tidak dipengaruhi oleh suhu air yang diminum. Sebab ketika air masuk ke dalam tubuh, suhunya akan berubah menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Adapun lancar atau tidaknya darah haid dipengaruhi oleh kondisi hormonal wanita, yaitu hormon estrogen dan progesteron.

Jika hormon tersebut terganggu, misalnya karena stres dan penggunaan kontrasepsi, haid biasanya menjadi tidak lancar.

Apakah minum air es saat haid dapat menyebabkan kista?

Anggapan lain yang seringkali kita dapati adalah minum air es saat haid dapat menyebabkan kista ovarium. Namun, apakah itu benar?

Melansir Mayo Clinic, kista adalah kondisi yang umum terjadi pada wanita. Biasanya, seorang wanita akan memiliki setidaknya 1 buah cyst (kista) di sepanjang hidupnya.

Kista yang jinak terjadi karena folikel di indung telur gagal pecah, menyebabkan sel telur tertahan dan membentuk kista.

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kista jenis ini dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa bulan.

Kondisi kista yang lebih parah dapat mengakibatkan PCOS, kondisi ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan tidak ada hubungannya dengan air es yang Anda minum saat haid.

Minuman apa yang dilarang saat haid?

drunkorexia

Alih-alih menghindari minum air es saat haid, sebaiknya Anda menghindari beberapa minuman berikut karena terbukti secara ilmiah dapat mengganggu kelancaran haid dan kesehatan reproduksi.

Kopi

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, minum kopi dapat menyebabkan nyeri haid semakin parah.

Untuk itu, batasi atau bahkan hindari agar haid tetap nyaman.

Teh

Selain kopi, minuman berkafein tinggi lainnya adalah teh. Minuman ini juga sebaiknya Anda hindari karena juga dapat memperparah nyeri haid.

Minuman bersoda

Banyak yang mengira bahwa minum soda dapat memperlancar haid. Padahal sebenarnya soda tidak dianjurkan saat haid. Hal ini karena kandungan kafeinnya yang tinggi.

Selain itu, konsumsi soda yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan kesuburan pada wanita.

Alkohol

Selain minuman bersoda, menurut penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Epidemiology, minum alkohol juga dapat mengganggu kesuburan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya.

Minuman apa yang bagus saat haid?

Minum air es saat haid ternyata tidak berefek buruk lho. Bahkan dianjurkan memperbanyak minum air putih untuk menghindari kekurangan cairan, terutama saat darah haid sedang banyak-banyaknya.

Oleh karena itu, Anda tidak perlu takut minum air es saat haid ya. Hal itu tidak akan membuat darah Anda membeku kok, malah tubuh Anda akan menjadi lebih segar.

Selain memperbanyak minum air putih, Anda juga bisa meminum ramuan kunyit dan teh jahe untuk mengatasi nyeri dan kram perut saat haid.

Hal ini berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Complementary Therapies in Medicine.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Ovarian cysts – Symptoms and causes. (2020). Retrieved 8 April 2021, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ovarian-cysts/symptoms-causes/syc-20353405

Purdue-Smithe, A., Manson, J., Hankinson, S., & Bertone-Johnson, E. (2016). A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome. The American Journal Of Clinical Nutrition, 104(2), 499-507. doi: 10.3945/ajcn.115.127027

Bardosono, S., Prasmusinto, D., Hadiati, D., Purwaka, B., Morin, C., & Pohan, R. et al. (2016). Fluid Intake of Pregnant and Breastfeeding Women in Indonesia: A Cross-Sectional Survey with a Seven-Day Fluid Specific Record. Nutrients, 8(11), 651. doi: 10.3390/nu8110651

Chavarro, J., Rich-Edwards, J., Rosner, B., & Willett, W. (2009). Caffeinated and Alcoholic Beverage Intake in Relation to Ovulatory Disorder Infertility. Epidemiology, 20(3), 374-381. doi: 10.1097/ede.0b013e31819d68cc

Have a sprain? Get some R.I.C.E. (2020). Retrieved 8 April 2021, from https://www.mayoclinic.org/health-tip/art-20049282

Should You Use Ice or Heat for Pain? (Infographic). (2020). Retrieved 8 April 2021, from https://health.clevelandclinic.org/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic/

Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, Z., Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin attenuates severity of premenstrual syndrome symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Complementary Therapies In Medicine, 23(3), 318-324. doi: 10.1016/j.ctim.2015.04.001

Foto Penulis
Ditinjau oleh dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh Indah Fitrah Yani
Tanggal diperbarui 2 minggu lalu
x