Bokong Terasa Sakit Saat Haid, Apa Sebabnya, Ya?

Bokong sakit terkadang menjadi keluhan yang dialami oleh sebagian wanita saat sedang datang bulan. Hal ini tentu membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Lalu, kenapa saat haid bokong terasa sakit? Agar lebih jelas, simak ulasannya berikut ini.

Sakit bokong apakah tanda haid?

Sakit pada bokong tidak secara khusus merupakan tanda pasti dari menstruasi (haid).

Namun, beberapa wanita mungkin mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit di area panggul, pinggul, atau punggung bagian bawah di dekat bokong menjelang atau selama menstruasi.

Kenapa saat haid bokong terasa sakit dapat disebabkan oleh beberapa gejala haid, seperti kontraksi otot rahim, perubahan hormonal, ketegangan pada otot-otot panggul, hingga sembelit.

Selain itu, rasa sakit di bokong juga bisa disebabkan oleh banyak faktor lain, seperti cedera, masalah pada tulang belakang, radang panggul, atau kondisi medis lainnya.

Penyebab umum bokong sakit saat haid

Walaupun jarang terjadi, saat haid bukan hanya perut bagian bawah dan pinggul saja yang terasa nyeri.

Area bokong juga bisa terasa sangat menyakitkan dan benar-benar membuat wanita tidak nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas. Lalu, kenapa saat haid bokong terasa sakit? 

Beberapa penyebab bokong sakit yang terjadi saat haid, yaitu sebagai berikut.

1. Ketegangan pada otot

Gejala yang muncul saat haid, seperti pembengkakan rahim dan perut kembung, dapat memberi tekanan pada otot gluteal, yakni otot yang berada di area bokong. 

Otot ini berfungsi untuk mengatur gerakan ketika Anda berdiri, jongkok, menaiki tangga, atau berjalan menanjak.

Saat haid, tekanan yang cukup besar pada otot membuat otot spasme (berkontraksi secara tiba-tiba). Spasme ini menyebabkan rasa sakit pada punggung bawah, panggul, dan juga pada bokong Anda. 

Selain nyeri pada bokong, kondisi tegang otot ini juga menimbulkan perasaan ingin buang air kecil.

2. Kontraksi rahim

Ketika menstruasi dimulai, rahim mengalami kontraksi untuk mengeluarkan lapisan endometrium yang diperbarui.

Kontraksi ini bisa menimbulkan sensasi nyeri yang bisa dirasakan di daerah panggul, termasuk bokong, sehingga menjadi penyebab kenapa saat haid bokong terasa sakit.

3. Ketidakseimbangan hormonal

Fluktuasi hormon, seperti peningkatan prostaglandin, dapat memengaruhi bagaimana rahim berkontraksi dan memicu peradangan yang menyebabkan rasa sakit.

Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang dirasakan di area panggul, termasuk bokong.

4. Sembelit

Penyebab umum lain yang mengakibatkan bokong sakit saat haid adalah sembelit atau susah buang air besar.

Sebenarnya, kesulitan buang air besar bisa terjadi kapan saja, termasuk saat sedang haid. Penyebab utama sembelit adalah kurang mengonsumsi makanan berserat dan minum air putih.

Cara mengatasi bokong sakit saat haid

Setelah mengetahui kenapa saat haid bokong terasa sakit, Anda bisa mencoba mengatasi kondisi ini sesuai dengan penyebab dan gejala yang dirasakan.   

Jika muncul rasa nyeri saat menstruasi, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan.

• latihan fisik seperti senam ringan untuk mengatasi dismenore, yoga dan berjalan kaki,
• pijatan untuk mengurangi ketegangan otot di area bokong,
• kompres hangat di area bokong, dan
• minum obat pereda nyeri jika rasa sakit bokong tak tertahankan.

Jangan anggap remeh, bokong sakit saat haid mungkin pertanda penyakit tertentu

Bila rasa bokong sakit yang dirasakan sangat parah dan membuat Anda sangat terganggu, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter. 

Ada kemungkinan kondisi medis lain pada tubuh Anda menjadi penyebab kenapa saat haid bokong terasa sakit cukup parah. Beberapa penyakit berikut perlu Anda waspadai.

1. Rahim miring ke arah belakang

Umumnya, banyak wanita memiliki rahim yang miring ke arah depan, sehingga rasa sakit, nyeri, atau kram akan muncul di sekitar bawah perut. 

Akan tetapi, bagi wanita yang memiliki rahim miring ke belakang, yaitu ke arah punggung bawah dan tulang ekor, rasa sakit akan muncul di sekitar punggung bawah dan area bokong.

Wanita dengan kondisi rahim seperti ini, akan merasakan kram atau nyeri pada bagian punggung dan bokong lebih dari satu hari selain pada hari pertama haid.

2. Endometriosis

Endometriosis juga bisa menjadi penyebab penyebab kenapa saat haid bokong terasa sangat sakit.

Melansir dari MedlinePlus, endometriosis merupakan kondisi yang menyebabkan jaringan endometrium (dinding rahim) yang seharusnya berada di rahim malah tumbuh di luar rahim.

Jika jaringan ini tumbuh di dekat saraf skiatik yaitu saraf pada punggung bawah yang terhubung dengan bokong, Anda bisa merasakan sakit pada area bokong saat menstruasi. 

Untungnya, kondisi ini jarang terjadi pada wanita, kurang dari 1 persen wanita yang mengalami endometriosis di sekitar saraf skiatik.

Jika endometriosis berada pada sekitar usus besar dan rektum, gejalanya bisa meniru penyakit sindrom iritasi usus besar (IBS) atau radang usus. 

Kondisi ini bisa menimbulkan rasa sakit parah saat buang air besar, kembung, pendarahan pada rektum, dan sembelit atau diare. Rasa sakit ini biasanya sangat terasa saat wanita sedang haid.

3. Fibroid

Masalah kesehatan lain yang menyebabkan nyeri pada bokong saat menstruasi adalah pembesaran rahim karena fibroid. Fibroid adalah pertumbuhan jaringan non-kanker di rahim yang berkembang selama bertahun-tahun.

Fibroid dapat menyebabkan rahim terdorong ke arah punggung atau tulang ekor sehingga menimbulkan rasa sakit, apalagi saat haid. 

Pada kasus yang langka, jaringan fibroid bisa memicu kanker rahim. Kondisi ini disebut dengan leiomyosarcoma.