4. Diet tinggi protein
Protein adalah salah satu nutrisi utama yang membentu makanan dan biasa ditemukan dalam daging, kacang-kacangan, dan susu. Tubuh memang membutuhkan protein untuk membangun otot, sel darah merah, hingga hormon. Namun, bagi para penderita penyakit ginjal perlu mengurangi konsumsi protein agar tidak terlalu banyak.
Pantangan sakit ginjal yang satu ini ternyata dapat membuat kondisi ginjal yang sudah bermasalah ini memburuk. Akibatnya, limbah protein tidak dapat disaring dengan optimal dan memberatkan kerja ginjal.
Hal tersebut yang membuat penderita gangguan ginjal perlu membatasi konsumsi protein atau mengubah makanan sumber protein yang biasa dimakan.
Jangan lupa mendiskusikan maslaah ini dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk mengetahui berapa jumlah dan sumber protein yang sebaiknya dikonsumsi.
5. Kurang tidur
Tahukah Anda bahwa ternyata kurang tidur dapat menurunkan fungsi ginjal? Faktanya, penelitian yang dipublikasikan di World Journal of Nephrology memperlihatkan bahwa gangguan tidur berdampak pada fungsi ginjal secara keseluruhan.
Pada dasarnya kerja ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun pemiliknya. Hal ini membantu mengendalikan beban kerja ginjal yang terjadi lebih dari 24 jam. Apabila seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, penurunan fungsi ginjalnya terjadi lebih cepat, terutama pada penderita sakit ginjal.
Semakin lama Anda terjaga, semakin sedikit waktu ginjal untuk beristirahat. Akibatnya, ginjal bekerja terlalu keras dan memperburuk kondisi sebelumnya. Oleh sebab itu, kurang tidur menjadi pantangan bagi para penderita sakit ginjal karena berpengaruh besar terhadap penurunan fungsi ginjal.
6. Merokok

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa rokok berbahaya bagi kesehatan tubuh, termasuk fungsi ginjal. Ada beberapa faktor yang membuat kebiasaan merokok menjadi pantangan ketika mengalami sakit ginjal.
- Memengaruhi obat yang digunakan untuk mengatasi hipertensi
- Memperlambat aliran darah ke organ penting, terutama ginjal
Tidak ada kata terlambat untuk mengurangi hingga berhenti merokok demi kelangsungan hidup diri sendiri dan orang sekitar Anda.
7. Minum alkohol berlebihan
Pada hari-hari tertentu ginjal yang sehat akan bekerja lebih keras daripada biasanya, tetapi masih dalam batas normal. Namun, tidak bagi peminum alkohol yang menderita sakit ginjal. Orang yang dikategorikan sebagai peminum berat adalah mereka yang minum alkohol lebih dari tujuh hingga 14 kali seminggu.
Apabila kebiasaan tersebut dipertahankan, kondisi ginjal yang sudah bermasalah tentu bisa memburuk. Pasalnya, tubuh yang mengandung kadar alkohol tinggi bisa menyebabkan ginjal kehilangan fungsinya. Ginjal juga tidak hanya harus menyaring darah, melainkan juga menjaga keseimbangan kadar air di tubuh.
Sementara itu, alkohol telah memengaruhi kemampuan fungsi ginjal dan efek pengeringan pada fungsi sel dan organ ginjal. Bahkan, konsumsi alkohol terlalu banyak juga dapat meningkatkan tekanan darah dan berdampak buruk terhadap orang yang juga menggunakan obat-obatan untuk mengendalikan tekanan darah.
8. Tidak terlalu banyak minum

Memenuhi kebutuhan cairan harian memang baik, tetapi bagi orang yang sakit ginjal ternyata terlalu banyak minum bisa menjadi pantangan yang merugikan ginjal mereka. Mengapa demikian?
Ginjal yang sudah rusak tidak mampu lagi menyaring kelebihan cairan yang ada di tubuh. Jika terlalu banyak cairan di dalam tubuh, ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, pembengkakan, dan gagal jantung. Kelebihan cairan di dalam tubuh juga bisa mengelilingi paru-paru dan membuat Anda sulit bernapas.
Oleh karena itu, Anda perlu bertanya kepada dokter berapa kebutuhan cairan yang harus dipenuhi tiap harinya. Banyaknya cairan yang diperlukan oleh tubuh Anda tergantung dari keparahan penyakit ginjal Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar