Jika dilakukan secara berkelanjutan setiap hari, aktivitas ini bahkan dapat berujung pada penyakit jantung dan diabetes.

5. Lakukan olahraga atau aktivitas fisik ringan
Agar tidak terlalu berlarut-larut dalam rasa lelah, Anda bisa mencoba tips bekerja saat puasa yang satu ini. Cukup dengan melakukan peregangan, berjalan santai, dan latihan pernapasan sederhana, mungkin saja Anda dapat membangkitkan semangat kembali.
Anda lebih dianjurkan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik. Olahraga saat puasa bisa dilakukan sebelum berbuka puasa, sekurang-kurangnya selama 30–60 menit. Tidak harus setiap hari, cukup berolahraga 3–5 kali seminggu saja.
Olahraga tidak semata-mata bertujuan untuk membakar lebih banyak energi, tetapi juga membuat Anda lebih fokus bekerja saat berpuasa. Dengan begini, Anda akhirnya bisa mendapatkan performa kerja yang jauh lebih baik.
Untuk itulah, pastikan tips bekerja saat puasa di atas tidak hanya Anda lakukan Pada satu atau dua hari pertama puasa. Lakukanlah secara konsisten dan berkelanjutan setiap harinya. Jadi, setelah puasa Ramadan selesai, tubuh pun tidak akan jatuh sakit.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar