Apakah Anda sering merasa mudah lelah meski sudah istirahat selama beberapa jam? Jika ya, jangan remehkan gejala kelelahan yang Anda rasakan tersebut. Mungkin saja Anda mengalami penyakit yang berhubungan dengan kelelahan tanpa Anda ketahui.
Berbagai penyakit penyebab tubuh mudah lelah
Kelelahan merupakan rasa lelah atau lemah secara fisik, mental, emosional, atau gabungan dari ketiganya. Kondisi ini bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari kondisi lain.
Berikut adalah beberapa penyakit yang mungkin berhubungan dengan rasa lelah yang Anda rasakan.
1. Anemia
Selain mudah lelah, orang yang mengalami anemia juga biasanya merasakan pusing, kedinginan, dan demam. Anemia sering kali terjadi pada wanita dan anak-anak.
Anemia adalah keadaan di mana tubuh kekurangan sel darah merah. Biasanya, kondisi ini terjadi akibat kekurangan zat besi.
Ketika anemia terjadi, pembuluh darah tidak mampu mendistribusikan oksigen serta makanan ke sel-sel tubuh.
Sel-sel tubuh yang seharusnya menghasilkan energi dari oksigen serta makanan tersebut, jadi tidak mampu memproduksi energi. Akibatnya, tubuh pun kekurangan energi dan merasa kelelahan.
Penyebab lain yang menyebabkan anemia adalah kekurangan vitamin B12 dan asam folat. Penyakit kronis, seperti diabetes melitus dan penyakit ginjal juga dapat mengakibatkan tubuh kekurangan sel darah merah.
2. Depresi dan stres
Jika Anda sedang merasa tertekan, sedih, atau depresi, tidak heran kalau Anda merasa mudah lelah.
Para ahli menyatakan bahwa depresi sering ditemukan pada kelompok usia 15—30 tahun. Banyak hal yang dapat membuat seseorang mengalami depresi.
Seseorang yang mengalami depresi sering tidak ingin melakukan aktivitas apapun, merasa kelelahan sepanjang hari, hingga kehilangan nafsu makan.
Begitu pula sebaliknya, ketika depresi, seseorang juga bisa makan sangat banyak sebagai pelarian dari rasa stres yang sedang dialami.
3. Gangguan kecemasan
Gangguan kecemasan terjadi ketika seseorang mengalami cemas terus-menerus tanpa sebab yang pasti. Kecemasan dapat dirasakan dengan sangat kuat hingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pada kondisi ini, selain lebih sering merasa cemas, penderita juga dapat menjadi mudah marah dan lelah.
Meski dapat dialami oleh siapa pun, gangguan kecemasan lebih sering terjadi pada wanita ketimbang pria.
4. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah salah satu penyakit yang bisa menyebabkan kelelahan kronis dan nyeri pada tulang serta otot, terutama pada perempuan.
Jika Anda mengalami fibromyalgia, Anda akan terus merasa mengantuk terus walaupun sudah tidur berjam-jam.
Penyakit fibromyalgia disebabkan oleh berbagai faktor seperti usia (umumnya 30—50 tahun), faktor keturunan, trauma, dan berbagai penyakit yang berhubungan dengan tulang, otot, serta sendi.
Salah satu cara untuk mengurangi gejala dari sindrom ini adalah dengan melakukan olahraga teratur.
Dengan melakukan olahraga teratur, Anda juga bisa memperbaiki kualitas tidur Anda yang sebelumnya terganggu serta memperbaiki suasana hati (mood).
Olahraga yang dianjurkan adalah berenang atau jenis olahraga lain dengan intensitas sedang.
5. Alergi makanan atau intoleransi makanan
Makanan memang memberi energi bagi tubuh. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi, ada makanan tertentu yang dapat memicu alergi dan bikin mudah lelah.
Kelelahan dalam hal ini merupakan tanda dari alergi atau intoleransi suatu makanan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan-makanan yang membuat Anda alergi.
Jika belum mengetahui makanan apa yang membuat Anda alergi, sebaiknya diskusikan hal tersebut ke dokter Anda.
Makanan yang membuat Anda alergi biasanya dapat membuat Anda sangat mengantuk dengan jarak waktu 10—30 menit setelah dikonsumsi.
