Lantas, bagaimana cara lebih banyak minum air putih?
Fungsi organ tubuh Anda akan berkurang jika Anda kekurangan konsumsi air putih. Akibatnya, organ tubuh tidak dapat bekerja optimal dalam membuang racun di dalam tubuh, membuat Anda menjadi lebih mudah sakit atau lebih lama sembuh.
Tak hanya berdampak pada kesehatan fisik, kurang minum air putih juga dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi. Maka dari itu, agar tidak terjadi, Anda harus memastikan bahwa kebutuhan cairan Anda telah terpenuhi.
Sebenarnya, kebutuhan cairan pada setiap orang berbeda-beda. Namun, agar lebih mudah, para ahli sering menyarankan Anda untuk minum setidaknya delapan gelas air putih per hari.
Terkadang, orang-orang yang kurang minum cenderung suka menunda-nunda saat merasa haus. Padahal, rasa haus merupakan sinyal dari tubuh agar Anda menyegerakan minum air putih. Maka dari itu, minumlah setiap Anda mulai merasa haus.
Mungkin ada beberapa dari Anda yang tak terlalu suka minum air putih karena rasanya yang tawar. Sebagai solusi, coba tambahkan potongan buah seperti lemon, mentimun, atau stroberi dalam minuman Anda untuk memberi rasa.
Selain itu, penuhi asupan buah dan sayur setiap hari. Kedua jenis makanan ini memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa menjadi penambah akan kebutuhan cairan Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar