3. SADARI sambil berbaring
Saat berbaring, jaringan payudara menyebar dengan rata di sepanjang dinding dada sehingga akan lebih mudah bagi Anda untuk merasakan adanya benjolan.
Sebelum meraba payudara, letakkan bantal di bawah pundak tangan kanan, lalu angkat lengan ke atas.
Dengan tangan kiri, lakukan gerakan melingkar ke seluruh permukaan payudara menggunakan tiga jari utama.
Gunakan tekanan ringan, sedang, dan kuat saat menekan seluruh area payudara. Cubit puting perlahan, kemudian periksa apakah ada cairan yang keluar atau benjolan. Lakukan gerakan yang sama untuk kedua payudara.
Anda juga bisa menggerakkan jari-jari ke atas dan ke bawah secara vertikal seperti sedang mengurut payudara.
Biasanya, cara ini dapat menyisir semua jaringan payudara dari depan ke belakang. Selain area payudara, periksa juga area atas dada, tepatnya tulang selangka dan dekat ketiak.
Kapan SADARI harus mulai dilakukan?
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar