Kenapa Udara Dingin Bikin Hidung Meler?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 7 September 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Hidung meler biasanya disebabkan sakit flu atau pilek. Menariknya, kondisi ini juga bisa dipicu ketika Anda kedinginan dalam waktu yang lama, meski tidak sedang sakit. Lantas, kenapa ya, hidung bisa meler saat terpapar udara dingin? Simak penjelasan ilmiahnya dalam ulasan berikut.

Penyebab hidung meler saat udara dingin

Hidung meler alias berair adalah salah satu gejala paling khas dari penyakit flu dan pilek. Namun bagi sejumlah orang, hidung meler bisa muncul karena paparan udara dingin.

Dalam istilah medis kondisi ini dikenal dengan rhinitis vasomotor, yaitu jenis rhintis non-alergi yang disebabkan oleh perubahan suhu dan kelembapan udara.

Jadi begini, udara dingin dan kering dapat mengiritasi lapisan hidung, yang kemudian menyebabkan pembuluh darah di membran hidung membengkak. Akibatnya, kelenjar hidung akan menghasilkan lebih banyak lendir mukus supaya lapisan hidung tetap lembap. 

Di sisi lain, hidung Anda meler akibat cuaca dingin adalah suatu fenomena yang mirip kondensasi. Udara yang Anda hirup adalah udara yang dingin. Kemudian tubuh Anda menghangatkan udara tersebut dan menghembuskannya sebagai udara yang hangat dan lembab. Ketika kedua udara yang berlainan suhu ini bertemu, titik-titik air terbentuk, dan mengalir keluar hidung Anda bersama dengan lendir mukus (ingus).

Mencegah hidung meler saat cuaca dingin

Meski bukanlah kondisi yang berbahaya, hidung meler akibat paparan udara dingin dapat membuat tidak nyaman. Untungnya, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan supaya Anda tidak terus-terusan tersiksa dengan hidung meler saat udara dingin.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan.

1. Pakai jaket

Salah satu cara untuk secara efektif mencegah hidung meler karena paparan dingin adalah dengan menghindari pemicunya secara langsung.

Jika diharuskan untuk bekerja di ruangan ber-AC yang terlalu dingin, tutupi kepala, hidung, dan mulut Anda dengan syal atau kain yang hangat. Mengenakan jaket tebal juga bisa membantu.

Intinya, lakukan apa pun yang membuat tubuh Anda hangat dan terlindungi dari paparan udara dingin secara langsung.

2. Minum air hangat

Air hangat dapat membantu meredakan peradangan di jaringan hidung dan mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung. Jika tak suka rasa air putih yang tawar, Anda bisa membuat secangkir teh atau jahe hangat.

Tambahkan satu sendok madu atau perasan air lemon untuk memperkaya rasa dan membantu melegakan pernapasan.

3. Pakai humidifier

Humidifier adalah sebuah alat khusus yang dibuat untuk membantu melembapkan udara. Jika Anda berada di ruangan yang dingin atau bersuhu rendah, pengunaan humidifier dapat membantu melembapkan udara dan mengurangi iritasi pada saluran hidung serta bronkial.

Anda tidak memerlukan humidifier yang terlalu canggih atau mahal. Cukup pastikan Anda memilih ukuran humidifier yang tepat untuk ruangan tersebut, mudah dibersihkan, dan dapat mati secara otomatis jika tangki air habis saat Anda tidur atau keluar ruangan.

4. Semprot hidung

Hidung meler akibat rhinitis vasomotor biasanya akan sembuh sendiri setelah tidak lagi terpapar udara dingin. Namun, ada kalanya kondisi ini tidak juga membaik. Bahkan ingus Anda malah mengalir semakin deras meski Anda sudah menghindari paparan udara dingin.

Jika sudah begini, Anda bisa pakai obat antihistamin atau semprot hidung. Sejumlah obat semprot hidung bisa Anda temukan dengan mudah di apotek atau tanpa resep dokter. Namun, pastikan Anda membaca aturan pakainya dengan teliti sebelum menggunakan obat semprot hidung.

Jika merasa tidak paham dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan obat, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Tips Mengeluarkan Ingus Dengan Benar Agar Hidung Tidak Tersumbat

Hidung yang tersumbat bisa diatasi dengan membuang ingus. Namun, bagaimana cara mengeluarkan ingus dengan benar? Simak jawabannya di sini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Tips Sehat 7 Maret 2020 . Waktu baca 4 menit

Jangan Anggap Remeh, Flu Bisa Sebabkan Komplikasi Berikut Ini

Banyak yang menganggap bahwa flu adalah penyakit ringan dan tidak akan membawa akibat yang fatal. Padahal, influenza juga bisa menyebabkan komplikasi.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Flu, Kesehatan Pernapasan 4 Desember 2019 . Waktu baca 5 menit

Kenapa Hidung Terasa Berair Ketika Sedang Menangis?

Hidung biasa akan mengeluarkan air saat Anda sedang flu dan pilek. Namun, apa yang menjadi penyebab hidung berair saat sedang menangis?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 6 September 2019 . Waktu baca 4 menit

10 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala karena Pilek Saat Flu

Flu bisa membuat Anda mengalami hidung tersumbat yang sampai menyebabkan sakit kepala. Berikut ini adalah 10 cara mudah mengobati sakit kepala karena flu.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Flu, Kesehatan Pernapasan 10 Agustus 2019 . Waktu baca 7 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
Batuk ke arah siku etika batuk

Etika Batuk yang Benar untuk Mencegah Penularan Penyakit

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 2 Juli 2020 . Waktu baca 7 menit
gerimis bikin sakit

Benarkah Gerimis Lebih Bikin Sakit Daripada Hujan?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 31 Mei 2020 . Waktu baca 5 menit
puasa saat flu saat puasa

Kena Flu Saat Puasa Itu Baik! Kok Bisa? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 4 Mei 2020 . Waktu baca 3 menit
asma kambuh saat udara dingin

Apa Benar Cuaca Dingin Dapat Memicu Asma Kambuh?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 13 April 2020 . Waktu baca 4 menit