Berbagai Manfaat Utama Yoghurt untuk Kulit

    Berbagai Manfaat Utama Yoghurt untuk Kulit

    Kandungan nutrisi yoghurt membuatnya tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tapi juga kulit. Yoghurt juga dimanfaatkan sebagai bahan utama produk perawatan alami berbentuk masker atau scrub. Apa saja manfaat yoghurt untuk kulit?

    Kandungan nutrisi dan manfaat yoghurt untuk kulit

    Yoghurt mengandung begitu banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain energi, protein, dan karbohidrat, produk yang dihasilkan dari fermentasi susu ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

    Seperti bahan bakunya, yoghurt kaya akan kalsium, fosfor, kalium, vitamin A, dan vitamin B kompleks. Jenis vitamin yang tidak terdapat secara alami pada yoghurt yakni vitamin D, tapi ini telah disiasati melalui fortifikasi terhadap berbagai merk yoghurt.

    Di antara berbagai kandungan dalam yoghurt, terdapat empat jenis nutrisi yang amat penting bagi kesehatan kulit, yakni:

    • Zinc, mineral yang bersifat antiinflamasi, mampu merangsang pertumbuhan sel dan jaringan kulit, serta mengatur produksi minyak.
    • Vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas, serta memelihara kesehatan sel-sel kulit.
    • Kalsium yang berguna untuk menjaga kesehatan lapisan epidermis kulit dan mencegah dehidrasi.
    • Asam laktat yang bersifat seperti pelembap dan eksfoliator (pengelupas) alami sel-sel kulit mati penyebab kulit kusam.

    Tips memperoleh manfaat yoghurt untuk kulit

    Meski identik dengan fungsinya untuk melancarkan pencernaan, yoghurt juga dipercaya dapat memelihara kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Di bawah ini berbagai manfaat yoghurt untuk kulit dan cara menggunakannya.

    1. Melembapkan kulit

    Dari seratus gram yoghurt tawar, 88 gram di antaranya yaitu air. Tingginya kadar air dalam yoghurt dapat membantu Anda melembapkan kembali kulit kering dan kusam. Hasilnya yaitu kulit wajah yang kenyal, elastis, dan lebih cerah.

    Anda dapat membuat masker sendiri dari yoghurt yakni dengan menyiapkan 4 sendok makan yoghurt tawar, 1 sendok makan bubuk cokelat, dan 1 sendok makan madu.

    Masukkan semua bahan tersebut dalam mangkuk dan aduk hingga rata. Setelah itu, oleskan pada seluruh wajah dan leher Anda dan diamkan selama 30 menit. Bilas hingga bersih, lalu keringkan wajah Anda dengan handuk.

    2. Mengatasi jerawat

    Manfaat yoghurt untuk kulit juga dapat diaplikasikan pada masalah selain kulit kusam. Kandungan zinc dan senyawa asam pada yoghurt, salah satunya, dapat membantu Anda menghilangkan jerawat yang membandel.

    Caranya cukup dengan menempelkan kapas ke yoghurt tawar, lalu oleskan pada area yang berjerawat. Biarkan selama semalam, lalu bilas dengan air dingin esok harinya. Untuk mencegah penyebaran jerawat, gunakan kapas hanya pada satu area saja.

    3. Mencegah munculnya garis-garis halus dan keriput

    Tahukah Anda bahwa asam laktat pada yoghurt punya manfaat untuk atasi garis halus wajah? Dengan scrub alami berbahan yoghurt, Anda dapat menyingkirkan lapisan sel kulit mati dan cikal-bakal keriput yang membuat wajah tampak menua lebih dini.

    Anda hanya membutuhkan 2 sendok makan yoghurt tawar dan 1 sendok makan oat. Campurkan keduanya hingga rata, lalu oleskan ke seluruh wajah dan leher Anda. Pijat lembut selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih.

    4. Meredakan iritasi akibat infeksi atau terbakar matahari

    Masker wajah dari yoghurt dapat memberikan efek menyejukkan pada wajah yang mengalami iritasi. Bahan-bahan yang Anda butuhkan yaitu:

    • 40 gram yoghurt tawar,
    • 40 gram mentimun, kupas dan cincang kasar,
    • 1 sdm gel lidah buaya,
    • 1 sdm madu, serta
    • Beberapa tetes minyak chamomile.

    Campurkan semua bahan hingga teksturnya membentuk pasta. Oleskan masker pada kulit Anda, lalu biarkan selama 10 – 15 menit. Setelah itu, bilas wajah Anda dengan air dingin dan keringkan.

    Guna mengoptimalkan manfaat yoghurt untuk kulit dan kesehatan secara umum, Anda juga dapat mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari selama tubuh Anda tidak menunjukkan gejala alergi atau intoleransi terhadap laktosa.

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    Data Komposisi Pangan Indonesia. http://panganku.org/ Diakses pada 28 Februari 2019.

    7 Impressive Health Benefits of Yogurt. https://www.healthline.com/nutrition/7-benefits-of-yogurt Diakses pada 28 Februari 2019.

    Everything you need to know about yogurt. https://www.medicalnewstoday.com/articles/295714.php Diakses pada 28 Februari 2019.

    10 Amazing Benefits of Yogurt (Dahi) for Skin and Hair. https://www.stylecraze.com/articles/10-amazing-beauty-benefits-of-yogurt-for-skin-and-hair/#gref Diakses pada 28 Februari 2019.

    8 Amazing Benefits of Yogurt Face Mask. https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-yogurt-face-mask/#gref Diakses pada 28 Februari 2019.

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Diah Ayu Lestari Diperbarui Jun 21, 2021
    Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita