home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Ingin Punya Kulit Awet Muda? Simak 10 Caranya di Sini!

Ingin Punya Kulit Awet Muda? Simak 10 Caranya di Sini!

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit awet muda? Tentu semua orang menginginkannya. Namun, tidak hanya usia yang bisa menua, kulit juga mengalami proses penuaan alami. Tanpa disadari, kulit mengalami perubahan yaitu menjadi semakin tipis dan kering.

Tips menjaga kulit tetap awet muda

Sebenarnya ada dua hal yang memengaruhi proses penuaan pada kulit sebagai dampak dari kulit yang semakin tua.

Yang pertama yaitu faktor genetik. Lalu yang kedua yaitu faktor dari luar atau ekstrinsik seperti paparan sinar matahari, kebiasaan merokok, pola makan dan pola tidur tidak baik, stres, dan faktor gaya hidup lainnya.

Meski proses penuaan berjalan secara alami dan tidak bisa dihentikan, para ahli kesehatan kulit (dermatolog) memberikan beberapa tips yang dapat Anda terapkan guna memperlambat proses penuaan kulit.

Kulit sehat dan awet muda pun bukan mustahil lagi, meskipun Anda tidak melakukan operasi plastik atau perawatan mahal di klinik.

1. Lindungi kulit dari sinar matahari setiap hari

Kemana pun Anda pergi beraktivitas, pastikan Anda selalu memakai tabir surya yang memiliki sun protection factor (SPF) minimal SPF 15. Gunakan terutama pada bagian wajah dan tangan karena merupakan bagian paling rentan terhadap sinar matahari.

2. Berhenti merokok untuk kulit awet muda

Tidak perlu ditanyakan lagi, rokok tidak baik untuk kulit. Merokok mempercepat proses penuaan kulit, kulit lebih cepat keriput dan kusam. Ini karena bahan-bahan beracun dari rokok berperan sebagai radikal bebas yang akan merusak sel-sel kulit Anda.

Karena itu, untuk memiliki kulit sehat dan awet muda, sebaiknya Anda berhenti merokok.

3. Hindari melakukan ekspresi wajah berulang

Ketika Anda membuat ekspresi wajah seperti mengerutkan dahi, menyipitkan mata, atau cemberut, otot di bawah kulit berkontraksi.

Apabila Anda sering melakukan kontraksi otot ini berulang dan terus-menerus selama bertahun-tahun, akan terbentuk garis-garis permanen pada wajah Anda.

Anda dapat menggunakan kacamata hitam untuk mencegah menyipitkan mata dari silaunya sinar matahari. Selain itu, perbanyak senyum daripada cemberut atau mengerutkan dahi. Senyuman yang tulus ampuh untuk menyamarkan penuaan pada kulit.

Bahayanya Pakai Kacamata Hitam Murahan

4. Terapkan pola makan sehat dan seimbang

Beberapa studi menyatakan bahwa makan banyak sayur dan buah mampu mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini.

Kulit membutuhkan banyak nutrisi yang baik untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya. Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit.

Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti tomat (biotin dan vitamin C), wortel (biotin dan vitamin A), dan sayuran hijau serta kacang almond yang kaya akan vitamin E.

5. Batasi konsumsi alkohol dan perbanyak air putih

Penting untuk mengonsumsi banyak air putih agar kulit Anda tetap terjaga kelembapan dan kelembutannya. Sedangkan alkohol justru membuat kulit kering dan kasar sehingga membuat wajah terlihat lebih tua.

6. Kulit awet muda dengan olahraga rutin

Setidaknya 30 menit setiap hari, lakukan olahraga sedang untuk memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini bisa membuat kulit sehat, berkilau alami, dan awet muda.

7. Bersihkan kulit wajah dengan lembut

Jangan terlalu sering cuci muka, apalagi dengan butiran scrubs karena bisa membuat kulit menjadi iritasi dan kering. Kulit iritasi dapat mempercepat proses penuaan kulit. Cukup gunakan sabun pembersih biasa setiap hari. Bila memang ingin melakukan scrubbing, batasi sampai paling sering sekali dalam seminggu.

Selain itu, keringkan wajah dan kulit Anda dengan lembut setelah cuci muka. Pakai handuk yang mampu menyerap air dengan baik dan jangan menggosok wajah terlalu keras. Cukup tepuk-tepuk pelan kulit Anda sampai kering.

Berapa Kali Sehari Kita Perlu Mencuci Muka?

8. Cuci muka dua kali sehari

Apa pun jenis kulit Anda, entah itu berminyak atau berjerawat, jangan terlalu sering mencuci muka dalam sehari. Cukup cuci muka dua kali sehari.

Terlalu sering cuci muka justru bisa merusak keseimbangan bakteri baik di permukaan kulit serta menyingkirkan minyak alami (sebum) yang berguna untuk melindungi kulit.

9. Gunakan pelembap kulit setiap hari

Produk pelembap menjaga kadar air dalam kulit tetap seimbang sehingga kulit tidak tampak kendur atau berkerut. Paling baiknya, langsung gunakan pelembap setelah Anda mandi atau mencuci muka.

10. Stop pemakaian produk kulit yang menyebabkan iritasi

Apabila anda merasa perih atau panas seperti terbakar setelah menggunakan produk kulit tertentu, hentikan pemakaian. Ini pertanda kulit Anda mengalami iritasi yang nantinya dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Namun, apabila Anda memang sedang dalam pengobatan dengan produk dari dokter spesialis kulit, hal ini masih tidak apa-apa. Pastikan saja penggunaannya sudah sesuai dengan anjuran dan selalu dalam pengawasan dokter.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Is it true that smoking causes wrinkles? – Mayo Clinic. Mayoclinic.org. (2021). Retrieved 10 March 2021, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/smoking/faq-20058153?p=1.

Skin Care and Aging – National Institute on Aging. Nia.nih.gov. (2021). Retrieved 10 March 2021, from https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging.

11 Ways to Reduce Premature Skin Aging – American Academy of Dermatology Association. Aad.org. (2021). Retrieved 10 March 2021, from https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin.

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh dr. Stefanni Gabriela Diperbarui 12/04/2021
Ditinjau secara medis oleh dr Tania Savitri
x