Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya
ask-doctor-icon

Tanya Dokter Gratis

Kirimkan pertanyaan atau pendapatmu di sini!

Ingin Punya Wajah Awet Muda? Ikuti 11 Cara Perawatan Ini!

    Ingin Punya Wajah Awet Muda? Ikuti 11 Cara Perawatan Ini!

    Seiring pertambahan usia, kulit mengalami proses penuaan alami. Tanpa disadari, kulit menjadi semakin tipis dan kering. Ketahui cara alami memperoleh wajah awet muda yang membuat kulit tetap kencang meski usia bertambah.

    Tips menjaga wajah awet muda

    Ada banyak faktor yang memengaruhi proses penuaan pada kulit.

    Sebagai contoh, faktor genetik, kebiasaan perawatan wajah, stres, pola makan, dan banyak hal lainnya.

    Kulit wajah awet muda dan sehat pun bukan hal yang mustahil lagi. Berikut ini beberapa tips menjaga kulit awet muda.

    1. Lindungi kulit dari sinar matahari setiap hari

    Kemana pun Anda pergi beraktivitas, pastikan Anda selalu memakai tabir surya yang memiliki sun protection factor (SPF) minimal SPF 30.

    Selain melindungi kulit dari kerusakan karena paparan sinar matahari, tabir surya membantu membuat kulit awet muda.

    Gunakan sunscreen atau sunblock terutama pada bagian wajah dan tangan karena merupakan bagian paling rentan terhadap sinar matahari.

    2. Hindari melakukan ekspresi wajah berulang

    Hindari berulang kali membuat ekspresi wajah seperti mengerutkan dahi, menyipitkan mata, atau cemberut, otot di bawah kulit berkontraksi.

    Apabila Anda sering melakukan kontraksi otot ini berulang dan terus-menerus selama bertahun-tahun, akan terbentuk garis-garis permanen pada wajah.

    Anda dapat menggunakan kacamata hitam untuk mencegah menyipitkan mata dari silaunya sinar matahari.

    3. Bersihkan kulit wajah dengan lembut

    Efek sering ganti sabun cuci muka

    Jangan terlalu sering cuci muka, apalagi dengan butiran scrubs karena bisa membuat kulit menjadi iritasi dan kering.

    Kulit iritasi dapat mempercepat proses penuaan kulit.

    Cukup gunakan sabun pembersih biasa setiap hari. Bila memang ingin melakukan scrubbing, batasi sampai paling sering sekali dalam seminggu.

    Selain itu, keringkan wajah dan kulit Anda dengan lembut setelah cuci muka.

    4. Cuci muka dua kali sehari

    Apa pun jenis kulit Anda, entah itu berminyak atau berjerawat, jangan terlalu sering mencuci muka dalam sehari. Cukup cuci muka dua kali sehari.

    Terlalu sering cuci muka justru bisa merusak keseimbangan bakteri baik di permukaan kulit serta menyingkirkan minyak alami (sebum) yang berguna untuk melindungi kulit.

    5. Gunakan pelembap kulit setiap hari

    Perawatan awet muda berikutnya yaitu menggunakan produk pelembap.

    Produk ini menjaga kadar air dalam kulit tetap seimbang sehingga kulit tidak tampak kendur atau berkerut.

    Cara terbaik adalah langsung gunakan pelembap setelah Anda mandi atau mencuci muka agar kulit dapat mengikat cairan dengan baik.

    6. Hentikan pemakaian produk yang menyebabkan iritasi

    Apabila merasa perih atau panas seperti terbakar setelah menggunakan produk kulit tertentu, hentikan pemakaian.

    Ini pertanda kulit Anda mengalami iritasi yang nantinya dapat mempercepat proses penuaan kulit.

    Apabila Anda memang sedang dalam pengobatan dengan produk dari dokter spesialis kulit, konsultasikan kembali kepada dokter.

    7. Pijat wajah untuk kulit awet muda

    Pijat wajah punya manfaat untuk membantu menghilangkan garis senyum dan mencegah kerutan wajah.

    Manfaat pijat wajah agar awet muda ini tercatat dalam penelitian kecil dalam PloS one (2017).

    Dalam penelitian tersebut, peserta yang menggunakan krim antipenuaan dengan pemijatan setelahnya berhasil mengurangi tampilan keriput.

    Selain itu, mereka mengalami perbaikan pada tekstur kulit daripada peserta yang tidak melakukan pemijatan.

    8. Rutin minum air putih agar kulit awet muda

    Riset terbitan Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology (2015) menemukan bahwa asupan air mungkin dapat menghidrasi kulit sehingga meningkatkan tampilan kulit lebih awet muda.

    Studi dalam Nutrition Reviews (2011) juga menunjukkan manfaat air putih berpotensi untuk meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit.

    Asupan air pun diyakini mengembalikan kadar air yang hilang dari permukaan kulit.

    9. Senam wajah agar awet muda

    kebiasaan menyentuh wajah

    Senam wajah dapat melatih otot serta memperbaiki otot wajah yang kendur.

    Rutin melakukan senam wajah diyakini akan membuat daerah rawan kendur seperti dahi, kantong mata, sekitar pipi dan mulut, dan rahang akan kencang kembali.

    Untuk memperoleh hasil yang maksimal, latihan senam wajah perlu dilakukan dengan rutin pagi dan sore hari serta dilakukan selama berbulan-bulan.

    10. Berhenti merokok untuk kulit awet muda

    Tidak perlu ditanyakan lagi, rokok tidak baik untuk kulit. Merokok mempercepat proses penuaan sehingga kulit lebih cepat keriput dan kusam.

    Ini karena bahan-bahan beracun dari rokok merupakan radikal bebas yang akan merusak sel-sel kulit Anda.

    Oleh karena itu, sebaiknya Anda berhenti merokok jika ingin memiliki wajah awet muda.

    11. Pola makan sehat dan seimbang

    Kulit awet muda membutuhkan zat gizi yang cukup untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya.

    Ada beberapa jenis vitamin baik untuk kulit. Vitamin tersebut seperti Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E.

    Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti tomat (biotin dan vitamin C), wortel (biotin dan vitamin A), dan sayuran hijau serta kacang almon yang kaya akan vitamin E.

    Merawat wajah agar awet muda dapat dilakukan dengan perawatan kulit yang mudah tanpa operasi.

    Jika tanda-tanda penuaan kulit mengganggu Anda, sebaiknya konsultasikan kepada dokter kulit.


    Pernah alami gangguan menstruasi?

    Gabung bersama Komunitas Kesehatan Wanita dan dapatkan berbagai tips menarik di sini.


    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    Arora B. P. (2008). Anti-aging medicine. Indian journal of plastic surgery : official publication of the Association of Plastic Surgeons of India, 41(Suppl), S130–S133.

    Caberlotto, E., Ruiz, L., Miller, Z., Poletti, M., & Tadlock, L. (2017). Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS one, 12(3), e0172624. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0172624

    Palma, L., Marques, L. T., Bujan, J., & Rodrigues, L. M. (2015). Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 8, 413–421. https://doi.org/10.2147/CCID.S86822

    11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING. (2021). American Academy of Dermatology Association. Retrieved July 07, 2022 from, https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin

    Is it true that smoking causes wrinkles?. Mayo Clinic. (2020). Retrieved July 07, 2022 from, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/smoking/faq-20058153?p=1.

    MOISTURIZER: WHY YOU MAY NEED IT IF YOU HAVE ACNE. (n.d.). American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/moisturizer

    Skin Care and Aging. National Institute on Aging. (2017). Retrieved July 07, 2022 from, https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging.

    Ten things people can do to maintain their youth. (2020). AMERICAN SOCIETY OF PLASTIC SURGEONS. Retrieved July 07, 2022 from, https://www.plasticsurgery.org/news/blog/ten-things-people-can-do-to-maintain-their-youth

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Ilham Fariq Maulana Diperbarui Aug 02
    Ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan
    Next article: