home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

7 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Akibat Berat Badan Turun

7 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Akibat Berat Badan Turun

Setelah berhasil menurunkan berat badan, ada satu lagi PR yang belum selesai dikerjakan. Yap! Soal bagaimana caranya mengencangkan kulit kendur akibat penurunan berat badan. Meskipun sudah memiliki berat badan ideal, tapi kalau kulit nampak mengendur cenderung bergelambir memang sangat mengganggu penampilan.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kembali kulit yang mengendur akibat penurunan berat badan.

1. Minum air putih yang cukup

Air memang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk untuk kulit. Air mampu membantu meningkatkan elastisitas kulit sehingga membuat kulit lebih kencang, halus, dan terlihat lebih bercahaya. Dianjurkan untuk mengonsumsi ari putih minimal enam gelas per hari atau bahkan lebih.

2. Olahraga

Menurut Cedric Bryant, kepala bagian sains dari American Council on Exercise, melakukan olahraga seperti latihan angkat beban secara rutin bisa membentuk kekuatan otot.

Selain melakukan olahraga angkat beban, Anda juga bisa melakukan olahraga perut seperti sit up, crunches, leg raises, dan olahraga lain yang bertumpu pada perut. Lakukan olahraga selama 15 sampai 60 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu agar benar-benar terlihat hasilnya.

3. Melembabkan kulit

Gunakan pelembab yang mengandung vitamin E di dalamnya. Hal ini dikarenakan vitamin E baik untuk pertumbuhan sel-sel kulit baru. Selain itu menggunakan pelembab mampu meminimalkan keriput. Anda juga bisa menggunakan minyak kelapa dan minyak zaitun sebagai pelembab alami karena memiliki sifat antibakteri untuk menenangkan kulit.

4. Pijat

Pijat mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan merangsang elestisitas kulit Anda. Anda bisa melakukan pijat sendiri ataupun dengan pasangan. Gunakan minyak esensial favorit Anda yang memiliki aroma menenangkan.

5. Hindari terkena paparan sinar matahari

Terlalu banyak terkena paparan sinar matahari akan memiliki efek negatif pada elastisitas kulit Anda karena membuat kulit menjadi kering dan merusak sel-sel kulit. Jangan lupa menggunakan tabir surya yang mengandung SPF ketika Anda memutuskan untuk berkegiatan di luar ruangan.

6. Konsumsi buah dan sayur

Setelah mendapatkan berat badan ideal, bukan berati Anda melupakan kebiasaan diet dengan mudah. Tetap jaga pola makan dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bisa membantu menyehatkan kulit. Selain itu mengonsumsi buah dan sayur juga membantu Anda menjaga berat badan agar stabil.

7. Sabar

Ketika menghadapi masalah kulit kendur atau bergelambir akibat penuruan berat badan hal yang bisa dilakukan selanjutnya setelah melakukan kegiatan seperti yang dijelaskan di atas Anda hanya perlu sabar. Kulit membutuhkan waktu yang lebih lama untuk beradaptasi dari pengaruh penurunan berat badan karena proses regenerasi kulit.

Selain itu, perlu diingat bahwa tingkat elastisitas kulit berbeda-beda tergantung pada usia, sehingga dalam beberapa kasus kulit tidak bisa kembali elastisitas seperti awal.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

How To Naturally Tighten Skin After Weight Loss – http://www.livestrong.com/article/239454-how-to-naturally-tighten-skin-after-weight-loss/ diakses pada 3 Maret 2017

Ways To Tighten Skin After Weight Loss – http://www.healthyandnaturalworld.com/ways-to-tighten-skin-after-weight-loss/ diakses pada 3 Maret 2017

Foto Penulis
Ditulis oleh Risky Candra Swari Diperbarui 30/06/2021
Ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
x