3 Tips Tetap Nyaman Memompa ASI Meski Sedang Traveling

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum

Jalan-jalan atau traveling dengan bayi bisa menjadi tantangan tersendiri, apalagi jika si kecil masih menyusui. Anda tentu tetap ingin memenuhi kebutuhan ASI si kecil. Anda perlu meluangkan waktu untuk memompa ASI sambil jalan-jalan dan menyimpannya untuk dipakai di lain waktu. Agak sulit dan tidak mudah memang memompa ASI saat di perjalanan, tapi Anda tak perlu khawatir. Ada beberapa tips dan persiapan yang perlu dilakukan sebelum memompa ASI saat traveling.

Tips memompa ASI saat traveling

Jika Anda sudah terbiasa memompa ASI di rumah, seharusnya pompa ASI saat traveling tidak akan menyulitkan Anda. Pastikan memang Anda sudah tahu cara melakukan pompa ASI yang benar dan sudah terbiasa.

1. Siapkan barang-barang yang harus dibawa

pompa-ASI-manual-atau-elektrik

Barang utama yang harus dibawa adalah pompa ASI. Pilihlah pompa ASI yang mudah dibawa ke mana-mana. Jadi Anda tidak bergantung dengan listrik jika ingin memompa. Pastikan juga pompa ASI bersih sebelum digunakan maupun setelah digunakan.

Tak cuma pompa ASI, Anda juga perlu menyiapkan botol susu untuk menampung ASI, kantung ASI, serta peralatan untuk membersihkannya. Anda juga sebaiknya sediakan botol susu tambahan untuk berjaga-jaga jika ASI yang keluar sangat banyak.

Selain itu, pastikan semua perlengkapan untuk pompa ASI sudah dicuci dengan bersih dan dicuci kembali setelah dipakai. Perhatikan juga kebersihan tangan dan area payudara Anda. Hal ini berguna untuk meminimalisir perkembangan bakteri.

2. Pilih tempat untuk memompa ASI

memompa ASI di kantor

Anda bisa memompa di ruang khusus pompa ASI, di bandara atau stasiun, atau di tempat duduk kendaraan Anda, tapi pastikan tempat itu memang bersih.

Jika Anda ingin memompa ASI di bandara atau stasiun, Anda bisa mencari ruang khusus menyusui, biasanya bandara atau stasiun menyediakannya. Lakukan pompa ASI sebelum atau sesudah jadwal keberangkatan Anda,

Lakukan dengan tenang dan nyaman, jangan terburu-buru. Karena bisa jadi ASI justru tidak keluar jika Anda panik atau terburu-buru.

Jika Anda memilih untuk pompa ASI selama perjalanan, Anda bisa melakukannya di tempat duduk Anda. Pilihlah tempat duduk yang dekat jendela agar lebih nyaman dan tidak terganggu. Anda juga bisa memakai penutup seperti selimut atau kain untuk menutupi tubuh Anda saat memompa.

3. Menyimpan ASI

cara memompa asi

Simpan ASI dalam beberapa botol dalam jumlah yang sesuai dengan kemampuan bayi Anda untuk sekali minum. Beri label pada setiap botol ASI, tulis tanggal kapan Anda memompa dan menyimpan ASI tersebut.

Kemudian Anda bisa menyimpan botol ASI di kulkas untuk menjaga suhu ASI tetap dingin. Jika kulkas tidak memadai, Anda bisa menggunakan cool box atau tas pendingin dengan es batu. Setelah sampai di tempat tujuan, Anda bisa memidahkannya ke dalam kulkas.

Namun, jangan terlalu lama menyimpan ASI Anda, pompalah sesuai kebutuhan si kecil. Hal ini karena semakin lama Anda menyimpan ASI di kulkas, maka semakin banyak vitamin C yang hilang dari ASI tersebut.

Baca Juga:

Sumber
Yang juga perlu Anda baca