Jika Anda memakai pompa untuk mengeluarkan ASI, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihannya. Sebaiknya cuci dengan air panas dan sabun sebelum dan setelah pompa digunakan agar pompa tetap steril.
Cara memompa ASI ini tidak hanya berlaku saat di rumah, ibu juga bisa menerapkan teknik pakai alat pompa ini saat sedang liburan (travelling) maupun di kantor.
Mulai dari persiapan sebelum memompa ASI, proses memompa, hingga membersihkan alat pompa setelah dipakai memiliki aturan yang sama seperti saat Anda berada di rumah.
Ibu hanya perlu membawa alat pompa manual maupun elektrik serta tempat penyimpanan susu selama tidak berada di luar rumah.
Jadi, terlepas dari ibu sedang di rumah, saat liburan, berada di kantor, maupun di tempat mana pun cara memompa ASI tersebut tetap bisa Anda terapkan.
Apa yang harus dipersiapkan sebelum memompa ASI?
Ada beberapa hal penting yang perlu Anda persiapkan dengan baik sebelum memompa ASI, entah dengan cara langsung menggunakan tangan maupun alat pompa.
Melansir dari American Pregnancy Association, berikut beberapa persiapan sebelum memompa ASI:
- Biasakan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum memompa ASI.
- Pastikan seluruh komponen yang akan digunakan untuk memompa ASI sudah dalam kondisi bersih dan steril.
- Jika Anda menggunakan tangan secara langsung, pastikan tangan dan wadah penampung ASI sudah bersih. Jika Anda menggunakan alat pompa ASI manual maupun elektrik, pastikan seluruh komponen alat tersebut sudah steril.
- Cari ruangan atau tempat yang sepi dan nyaman untuk memompa ASI. Setelah ini, Anda siap untuk memompa ASI dengan cara yang telah dijelaskan sebelumnya.
Setelah selesai dipompa, Anda sebaiknya menerapkan cara menyimpan asi yang benar untuk menjaga kualitasnya.
Jangan lupa perhatikan juga jadwal menyusui bayi setiap harinya.
Bagaimana cara memompa ASI agar keluar lebih banyak?
Terdapat beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk mendorong let-down reflex (ASI keluar dengan lancar), sehingga ASI lebih banyak keluar ketika Anda memompa. Berikut ini merupakan caranya:
1. Cobalah untuk tenang
Cari tempat yang tenang, nyaman, dan hangat untuk memerah ASI. Bila Anda sedang berada di kantor, cari ruangan khusus menyusui agar proses memompa ASI lebih lancar.
Ketika sedang mengeluarkan ASI, tariklah napas dalam-dalam secara perlahan.
Agar mendapatkan suasana tenang, Anda bisa menggunakan metode yang sesuai dengan Anda. Ambil contohnya, Anda bisa mendengarkan musik.
Anda juga bisa memberi kehangatan pada payudara Anda sebelum mengeluarkan ASI.
Sebagai gambaran, Anda bisa mandi air hangat atau mengompres payudara dengan air hangat sebelum mulai mengeluarkan ASI.
2. Pijat payudara dengan lembut
Menyentuh dan memijat payudara dapat memicu proses let-down reflex. Hal ini bertujuan agar nantinya ASI dapat keluar dengan lancar.
3. Minta dukungan dari orang-orang terdekat
Banyak ibu yang merasa sangat terbantu ketika orang di sekelilingnya mendukungnya untuk memberikan ASI kepada bayi. Anda bisa meminta dorongan dari suami, orangtua, mertua, atau teman sekalipun.
Dukungan ini membuat ibu semangat dan percaya diri untuk dapat memberikan ASI kepada buah hati.
Selain itu, ketika Anda mengalami keluhan dan tantangan menyusui apa pun, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
Dokter dapat membantu mencari tahu penyebab, penanganan, bahkan memberikan obat yang aman untuk ibu menyusui.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar